Trening na spalenie fatu z brzucha

A więc sprawa przedstawia się następująco. Chcę spalić fat z brzucha.
Rok temu ważyłem ok. 97kg. i w ciągu ok 4 mies. spaliłem 20kg. no i okazało się że jak tak szybko spalałem fat to w konsekwencji najwięcej zostało mi go na brzuchu.
I teraz mam do was pytanie jaki trening mi polecacie na spalenie fatu z brzucha ? (dieta jest) sogi za pomoc

polecam a6w
tu masz link do opisu cwiczen i dni
img81.imageshack.us/my.php?image=6weidera23gp.jpg


Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-05-25 23:18:39



Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-05-25 23:25:18

lub abs2

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html



Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-05-25 23:33:32

pawel_mack mu chodzi o spalenie tluszczu z rejonu brzucha a nie wzomcnienie miesni brzucha i ich wyrzezbienie.

do autora.jak zrzuciles tluszcz z calej masy ciala? aerobami. czy zrzucilbys tluszcz z reki jesli bys cwiczyl tylko uginanie bicepsem? nie.
dlatego z brzucha tez nie zrzucisz tluszczu, robiac tylko brzuszki. spal tluszcz normlanym bieganiem czy co tam wolisz, do tego cwicz na silowni zeby jak spalisz co nieco bylo widac co masz.

Dokladnie jak przedmowca tluszcz nei spala sie miejscowo polecam rozne aeroby bhieganie +brzuszki wtedymoze cos zrobisz ciekawego pzdro