głupie pytanie - czy przy stakach tez trzeba pic duzo wody?

jak w temacie, wszędzie gdzie czytam to pisze ze przy kreatynie trzeba pic 4-5l bo mono nawadnia i trzeba pic żeby oczyścić nerki.. ale o staku kreatynowym nie znalazłem nic takiego, wiec pytam bo aktualnie biorę cp+xp

sogi :P

wody musisz pic zawsze duzo ; ale tez z umiarem (jak ze wszystkim)
bo to jest podstawowa sprawa

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ile wody 

dzieki :)

Woda najwazniejsza na trening i po

Przy stakach nie trzeba pic 4-5 l wody.......... taka zasade trzyma sie tylko podczas stosowania monohydratu kreatyny a w stackach mono jest najmnniej (zalezy tez oczywiscie jakie) przewarza jablczan itp. czyli rodzaje kreatyn ktore nie wiarza sie z woda tak jak mono wiec 4-5l wody przy stosowaniu stacka to przesada wedlug mnie.

Dla mnie 4-5l wody przy mono to jest tez przesada, nie ma co sie zmuszac.

oki ;) to dobrze ;d bo pije dziennie z 2litry w treningowe nawet 3 a jestem na xp z cp 25dni ;p, macie sogi ;)(