SPALANIE TLUSZCZYKU...POMOZCIE...PROSZE

siema, chcialbym sie dowiedziec co najlepiej robic zeby spalic brzuszek po zimowym obrzarstwie:p jestem chlopakiem 19 lat, 180cm wzrostu i ok 92 kg wagi. chodze na silke 3 razy w tygodniu po mniej wiecej 2 godz:) niedawno zaczolem, chce kupic mate na brzuch bo podobno daje efekty i jakas odzywke ktora pomoze mi to wszystko spali ale jednoczesnie pomzoe zwiekszyc miesnie, co doradzacie?? prosze pomozcie, z gory dzx:)

Teoretycznie wszystkie odpowiedzi znajdziesz w wyszukiwarce....
ale...
ja bym zarzucil jakis spalacz typu:clenburexin treca90kps.(ubylo mi swego czasu po tym 5kilo)do tego oczywiscie dietka....no i 3razy w tyg.silka,a w pozostale dni aeroby...ale to oczywiscie tylko moje zdanie.Co do maty sie nieudziele,bo niewiem.
Pozdr

na poczatku odpowiednia dieta i aeroby wystarcza

DIETA
AEROBY
MIX CUTTING EDGE + CLENBUREXIN TREC
MI PO TYM MIKSIE SPADŁO 6,5 KILO FATU
POWODZENIA

a jaka diete najlepiej??:) wiadomo zero slodyczy ale mniej wiecej do ilu kcal dziennnie??:) dzx za odpowiedzi

Twoje zapotrzebowanie na kalorie to 3000kcal to wcinaszna redukcji 2500kcal

podalem przyklad

zacznij od lektury tego co ważniejsze i skuteczniejsze od supli...

czyli działu odżwianie. Znajdź temat :zbilansowana dieta redukcyjna"

dokładnie, wszystko juz jest.
spalacze podane możesz zastosowac, nie zaszkodza a pomóc mogą.
bez odpowiedniego jedzenia nic z tego nie będzie jednak.

zdr.

dzieki , czytalem o tym juz troche ale o tej diecie jeszcze nie:) a mam jeszcze jedno pytanie.. jaki musze miec staz na silce zeby wziac suple?? czy musze jeszcze pochodzic na sucho czy juz moge zaczac suple?? :)

a czego sie po suplach spodziewasz?

naucz się czegokolwiek i zacznij cokolwiek.

nie ma sensu.

chyba ze koneicznie chcesz dac zarobic, to prosze.
zdr.