I co dalej ??

Witam Wszystkich. To mój pierwszy post wiec prosze o wyrozumiałość. Może najpierw powiem o Co mi chodzi. Chciałbym sie troche wyrzeźbić tzn klatka łapy i barki dokładniej ( nie chce wygladać jak klocek ). Mój wiec 27 l wzrost 176 obecna waga 78 kg. Zbijanie wagi zaczołem od 1 styczna tego roku ważyłem 86kg zjadłem juz L-carnityne i Thermo Fat Barner.Co do tego drugiego to moim zdaniem bardzo słaby. Jestem także po 6 widera i z 92 cm w pasie zszedłem do 85. Troche mi jeszcze zostało tłuszczyku ale pracuje nad tym " POLECAM" Od stycznia także ciągle biegam do 2 dzień i chodze na basen.

To wszystko co opisałem było do niedawna.

Od tygodnia wyciągłem z szafy ławeczke i hantelki aby popracować teraz na rzeżbą. Szukam własnie czegoś co by mi pomogło się dorzeźbić. Diete stosuje cały czas do tego wcinam jeszcze Carbo. Powiem tyle że nigdy nie stosowałem żadnych suplementów i jestem zielony w tym temaci. Dlatego prosze Was o jakieś rady. Z góry dzieki i Pozdrawiam

Witam ponownie. Zakupiłem bcaa oraz białko w/g wskazań. Ostatnio miałem małe załamanie jeśli chodzi o diete i cwiczenia ale znowu biore się do roboty. Za pare miesiecy dam znać. Pozdrawiam

L-carnityne i Thermo Fat Barner

żadnych suplementów??

Suplementów - żle to ująłem to fakt - chodzi mi o to iż nie stosowałem niczego co by pomagało na wrost masy czy na rzeźbe. Co do wyboru L-karnityny i Thermo Fat Burner nie miałem wiekszego problemu a tu jednak.

Ja bym polecił BCAA, glutamina,białko,aminokwasy proste przed każdym posiłkiemi i oczywiście dobra dietka. pozdro 600

j/w

Andoner: "Ja bym polecił BCAA, glutamina,białko,aminokwasy proste przed każdym posiłkiemi i oczywiście dobra dietka. pozdro 600 "

Troche drogi zestawik podales. Nie kazdy ma kase na takie zakupy.

pzdr.

BCAA kosztuje 67 zł za 240 kaps po 900 mg w kapsie, glutamina Activity kosztuje 39 zł za 250 g, aminokwasy, tu jest sprawa kontrowersyjna bo o ile nie chcem kupować byle co to aminokwasy kupuje ....megabola, dużo i tanio, tak 2 pudełka po 360 idzie na mieszka, przynajmniej ja tak robie i wtedy koszt wychodzi 50 zł za te 620 tabletek. W sumie nie jest tanio ani drogo, Oczywiście można kupić suple bardziej renomowanych firm ale nie zawsze jest sens.A jeśli chodzi o dietę to trzeba wydawać duzo ale tak już jest. pozdro

"Oczywiście można kupić suple bardziej renomowanych firm ale nie zawsze jest sens."

Ale tez nie zawsze jest sens kupowac gowniane odzywki.
pzdr

Hmm a co myślicie o HMB + białko ?? Byłem ostatnio w sklepie i gosciu mi coś takiego doradził.Narazie jeszcze jadne na sucho ale w najblizszym czasie bede coś kupował. Pozdrawiam

no ja bym w Twoim przypadku poleci Ci HMB ni i jesli masz braki w diecie to i biako.

Wiec tak. Pod wzgledem widocznych efektow HMB raczej nie powala. Poza tym po prostu nie na wszystkich dziala.
Bialko. Jak najbardziej jako wspomaganie diety.
pzdr.