I co dalej ??

polecam udanie sie na siłownie.
trening siłowy.

dieta ze zwiekszoną ilościa białka oraz zmniejszona iloscią kalorii.

aeroby/hit

zdr.

Witam ponownie. Zakupiłem bcaa oraz białko w/g wskazań. Ostatnio miałem małe załamanie jeśli chodzi o diete i cwiczenia ale znowu biore się do roboty. Za pare miesiecy dam znać. Pozdrawiam