Dobra kreatyna z pompą

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44

Zamierzam zrobić sobie jakiś porządny cykl, myślę o kreatynie z NO żeby pomagało to też we wchłanianiu no i do tego jakieś białko albo ginera.

Myślałem jeszcze o HMB zamiast kreatyny bo chciałbym mieć trochę rzeźby ;)

wiek:18LAT
wzrost:170cm
waga:60kg
staż: około 2LAT z przerwami (aktualnie tez mam przerwę od jakiś 3 tygodni, tzn. taki jakby odpoczynek ;))

Co o tym myślicie ?? ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

rownoważne z jedzeniem a nie narzekaniem jak baba.

zacznij jeśc i nie zawracaj głowy głupotami.

60 kilo, dobre sobie.
te 3 kilo to woda, bez jedzenia mozesz sobie popykac w ping ponga.

albo jedz zupki chińskie i mnie nie denerwuj.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

trudno ci cos dokładnie doradzić bo piszcesz za bardzo chaotycznie. poza tym sugerować to może że zaniedbałes podstawy- właściwe odżywianie i odpowiedni trening.
napisz więc coś składniej i wiecej o sobie- info musi byc dokladne- szczegolnie w zakresie decyzji. która podjałeś odnoście swych celów?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

invitto

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44

Moim celem jest masa (czysta mięśniowa, bez tłuszczu)

Po prosu chodzi mi o jakąś bardzo dobrą kreatynę, najlepiej z NO
Dobre białko i gainera (ze względu na nie za dobrą dietę :/)

Budżet około 300zł.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a nie da sie tej diety poprawić?
gainer, myslisz napewno bedzie pasowal do tych załozen?

...

invitto

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44

No właśnie skoro chciałbym czystą masę to raczej gainer nie pasuje :/

Mogę poprawić dietę, tylko chciałbym jakąś radę:
Co najlepiej jeść, wolałbym codziennie to samo ze względu na czas (po prosu nie chce mi sie kombinować i obliczać :/ )

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale jak ja ci mogę obliczyć- zapotrzebowanie musisz sam wyliczyć, produkty dobrać ze względu na ich wartość a także w pewnej/dobrze by było dużej/ mierze ze względu na osobiste że tak powiem upodobania.
nie wiem nawet jaki jest twój rodzaj metabolizmu, ile ważysz, jaki poziom -procentowy tłuszczu itp.?

...

invitto

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44

Zapotrzebowanie oblicze sobie sam, tylko chodzi mi o to co najlepiej jeść (wiem, że białka i węgle), tylko w niektórych produktach są lepsze a w niektórych gorsze

WAGA: 60kg jak wyżej podałem :p

Zmieniony przez - invitto w dniu 2007-05-15 08:04:05

...