pompki zapasnicze

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309

siemka :P
moze mi ktos napisac i najlepiej pokazac za pomoca jakichs zdjec lub filmiku jak wygladaja pompki zapasnicze??...szukalem i nawet w google mi nic nie wyszukalo-albo slabo szukalem...
nawet S

Ga dam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 36744

są to pompki z przekładaniem ciężaru na jedną rękę

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309

pompki na jednej rece??;>
soga masz :P

...

B.Luka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 526 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8150

"są to pompki z przekładaniem ciężaru na jedną rękę" - a właśnie że nie

Pompki zapaśnicze to zwykłe pompki tyle że wykonywane w określonych ilościach i seriach. Knife tutaj to wszystko dokładnie opisał - https://www.sfd.pl/Pompki_zapaśnicze_//_wytrzymałość_siłowa-t303008.html

Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2007-05-06 16:36:56

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309

dziki;) chyba wszystko :D

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309

jak nie bede mial partnera treningowego to wystarczy chyba jak odpowiednio dla 5 powtorzen bede robil 5s przerwy dla 6 6s...dla 15 powtorek 15s przerwy?:> ...czy byscie to jakos inaczej podzielili ?:>

...

B.Luka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 526 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8150

Zmierz po prostu czas w jakim robisz 5,6,7 itd. pompek i właśnie takie przerwy stosuj pomiędzy kolejnymi seriami.

...

zapasnik89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 110

Trenuje Zapasy od 12 lat i jeszcze nie słyszałem o pompkach zapaśniczych !!! robiłem różnego rodzaju pompki ale nie zapaśnicze

...