suplementacja na mase

witam moja wiedza na temat odzywek jest srednia ale tutaj napewno znajdzie duzo osob do ktorych duzo mni brakuje i o to mi chodzi poniewaz chce was poprosic o pomoc w doborze odzyweczek na mase ;d;d mam delikatna dietke ktora dostarcza mi dziennie okolo 30 gram bialeczka i okolo 200 gram weglowodanow ;) trening mam na mase a moj staz to 1.5 roku
moje odzywki ktore bralem do tej poty to tak
bialeczko ostrowi znadlem gora 300 gram kreatynka zjadlem okolo 300 kaps.
nitrobolon zjadlem okolo 150 kaps.
carbo .1.5 kg
oraz troche z 0.5 kg gainerka magnum 600 czy cos takiego;) wiec poprosze o zlozenie mi jakiegos zestawiku mam do wykorzystania okolo 300 zl ;) z gory dziekuje ;)

co myslicie o nitrobolonie 2 czyli tym w proszku i jakims gainerkiem np gain bolicem lub magnumem??

Jak to 30g białeczka???? z jedzenia? tylko tyle?? coś tu chyba nie gra...
Proponuje tak:
1.zaje-dobrze dopracowac diete
2. pożądny trening
3. jak juz masz kase wydac to proponuje
białko(ostrowia), gainer(monster mass)-do uzupełniania diety
kreatyna-jabłczan(olimp lub activita) albo mono(olimp lub vitalmax) albo crester(biogenix)
carbo(biogenix lub inne)-przed treningiem i po
witaminy, minerały(najlepiej z apteki a jak nie to w sklepie sfd z olimpu wychodzą tanio:)

Pozdrawiam

`delikatna dietke ktora dostarcza mi dziennie okolo 30 gram bialeczka i okolo 200 gram weglowodanow ` 30 gram białka buhhaa <lol2> a tak wogole to zmien tą `diete`

Na stacki typu knockout, shock therapy, storm, horse power i inne poki co nie ma co kasy wydawac. Skup sie an treningu i na diecie i dorzuc do tego jakies mono albo jablczan(jesli chodzi o kreatyn) i mysle ze ebdzie git.

mysle ze przesadzilem nie z 30 ale z 60 bedzie!!!
czylimozna podac jakies konktetne nazwy odzywek to bym popatrzal poczytal o nich!lub prosze o podanie jakiegos linku-ow gdzie oga byc umieszczone te odzywki czekam i jestem otwarty na propozycje;)