kontuzja a cykl

Biore kreatyne olimpu juz 3 tygodnie poltora tygodnia zlapalem kontuzje. Bralem dalej kreatyne bo myslalem ze szybko przejdzie a minelo juz 10 dni. Przestac brac kreatyne czy dalej ciagnac ??

a co się stało ? Jaką masz kontuzje ?

j/w

jesli spodziewasz sie ze przerwa bedzie dluzsza to przerwij

j/w
pozdrawiam

Mam kontuzje barku. Chcialem uderzyc piescia i bylem nie rozgrzany i boli juz tak prawie 2 tygodnie. Wczoraj probowalem cwiczyc zalozylem na sztange 40 kg i ledwo zrobilem 1 powtorzenie bo bol zaczal sie nasilac

To idz z tym do ortopedy. Moze to byc powzana sprawa.

ja tak samo mialem ... walilem jak glupi w worek bez rozgrzewki az mi cos ***nelo i to we dwoch barkach :/ zrobilem przerwe dwa tygodnie , kupilem pare odrzywek na stawy : glucosamine kolagen i codziennie jeden granat (owoc 1szt=5zl) i troche mi przeszlo, ale boli mnie tez na kazdym ciezszym treinigu a i jeszcze przed kazdym treiningem dobra rozgrzewka i smaruje barki mascią "bengej" ktora rozgrzewa miesnie i stawy.
Radze ci zrob podobnie a najlepiej dluzsza przerwe , a jak na serio bardzo cie boli to do lekarza z tym (najlepiej sportowego)

jak ledwo co zrobiles jedno powtorzenie to przerwa bedzie pewnie przez coanjmniej najblizszych dni

przerwij cykl i idz do lekarza

Idz do specjalisty z tym i raczej przerwij cykl