TEST: HP + N2 + ...

15 serii na biceps

to jakiś specjalny trening? czy jesteś niewyżyty i nie wiesz ze więcej nie znaczy lepiej?

LOoooo

Bic bedzie mega...Spalony

widac na focie, ze "troche" kreatyny w ciagu tych 13 miechow zjadles ;P

i ja bym robil Klata+BICEPS plecy+Triceps

niedawno wrocielm z beigania i powiem szczerze ze wkrecialem sie xDD mylalem ze bedzie zadyszka itp ale poszlo lekko - ok 8 km :) jutro lece znowu o ile ebde mogl chodzic

duf ia - ja musze robic w ten sposob bica... pompowac go wtedy go czuje i z tego co zauwazylem w moim przypadku tak szybciej rosnie. Na jedenm XP NF robielm po 10 pow i przyrost byl 1 cm... a na 2 XP pozniej po 15 pow mailem juz 2 cm przysostu :) wiem co dobre dla moich moich bicepsow robielm armagedon na wrzesien to sie zdziwilem w coooy... nie dziala to na mnie =/ Bicepsy wogole mam ajkeis zwalone... wolno idize... a jak zrobie przerwe 3 tyg to mam juz spadki w obwodzie a pozatym ten tening w stosunku do moich celow jest dobry z tego co slyszalem... najwyzej cykl pojdize sie ***a***

RafaL-eX - to jest tylko polowa biurka hehe nie no dalej są same witaminki

CZB- robilem tak w teningu na mase... Co ok 2 miesiące zmienam plan i urozmaicam go - kolejnosc, piorytety, co z czym itp.

jak chcesz ja bym akurat tego nie zmienial mozna ewentualnie pozmieniac cwiczenia ale to twoj wybor

masz błędne podejście i za dużo pieniędzy na suple, notujesz w ogóle jakieś przyrosty jak jesteś nie na cyklu?

moje zdanie jest tez takie...

myslisz ze te suple takie zdrowe? to się mylisz

przykładał bym się bardziej do diety.

jasne ze notuje przyrosty sily jak i obwodów. Nie rozumiem dlaczego dla was za duzo tego biore. A czy to wplywa zle an zdrowie... zdania są podzielone... napewno wplywają zle ale to tak samo powininem nie pic ani nie cwiczyc w tym wieku bo bedą problemy ze stawami... wiec w czym problem.
A co wy byscie zrobili gdybysice mieli wiecej siana, taniej odzywki, albo za darmo itp? wątpie zeby którys z was je wywalil i nie bal martwiąc sie o zdrowie

sprajt86 - mam diete od 8 meisięcy akurat w tych sprawach nie musisz mnie pouczyc ani prawic porad. Dlaczego niby sie myle? czy ja twierdze ze są zdrowe? biore bo bire tak samo jak ktos pali, pije albo sie kuje. Uwazasz ze tacy tez myślą ze to jest zdrowe? niesądze...

I prosze wszystkich o nienajezdzanie na mnie ze biore za duzo... moje zycie moja sprawa i zamiast pisac na temat mojego zdrowia powinniscie sie skupic na swoim skoro tak to wypominacie Regolarnie co miesiąc mam badania u l-sportowego wiec jak cos niby bedzie to bede wiedzial i napewno przestane wiec bez obaw