TEST: HP + N2 + ...

Eclipse21 - nie brałem nic mocniejszego... narazie heh
ale ogólnie to juz spoooooro supli wszamałem

po co ci l-carnityna?

Po to zeby szybciej zredukawac fat z brzucha. a po co innego niby?
Przeciez moim celem jest gęstosc z lekką rzezbą.

sprawa jest taka, że l-carnityna praktycznie w ogóle nie wpływa na spalanie tłuszczu :-/

mogłeś już sobie wziąć jakiś thermogenik, nawet lajtowy TSE, zamiast tej l-k

jedyny plus to taki, ze poprawi ci się wytrzymalosc

j/w

HP + N2 dobry zestaw wiec wyciśnij z niego ile się da, jak na taki wiek to już za te "silniejsze" się bierzesz, niedlugo juz ci nic nie zostanie z legalu.. heh powodzenia ;]

juz nic

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-05-08 20:19:18

jak nie wplywa na spalanie tłuszczu? przeciez dzieki niej ziwksza sie energia pochpdząca z fatu. W pierwszy raz bire jakis spalacz wiec domyslalem se ze mgoe sie mylic. ogolnie to nie mailo jej byc wogole w cyklu ale dostalem jo 2 dni temu hehe a spalacz Thermo fat burner czy cos chcialem wrzucic mniej wiecej w polowie cyklu lub po. Czy moze lepiej odrazu?

Spokojnie najwyzej bedzie podwajal i potrajał dawki hehe

Zmieniony przez - Nitro90 w dniu 2007-05-08 20:33:07

podoba mi się kształt klatki. Powodzenia towar masz dobry

DZIEN I

Dzisiaj maiałem pierwszy trening na suplach i moge powiedziec tyle ze byl meksyk nastepnym razem ide z recznikim bo kazdy mnie opierd***l ze sie poce jak swina i kazdy myslal ze sie najadlem efedryny albo mam ADHD bo rozpierala mnie enrgia heh dzisiaj mailem plecy z bickeim i jestem naprawde zadowolony, pompa byla naprawde dobra lecz wiem ze sie jeszcze rozkręci. Wiec tak...

Przebieg dnia:
7.00 - nitrobolon
7.30 - 1 posilek
8.15 - szkola =/ (posiłek między kazdą przerwą)
12.50 - hard mass
13.40 - horse power
14.00 - najprzyjemniajsa czesc dnai - trening

1 sztabka = 8 kg

PLECY
1) Podciąganie na drążku 3 x 15 (z pomocą nogi)
ściąganie drążka za kark (chwyt szeroki) 3x 15 (8 sztabek)
2) Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x 15 (8 sztabek)
3) wiosłowanie sztangielkami 3 x 10 (24 kg)
przenosy w lezeniu 3 x 15 (zwiekszylem liczbe seri) (24 kg)
4) Martwy ciąg - 4 x 12 (1 x 30 kg + 3 x 95 kg)

BICEPS
1) Uginanie ramion sztangą łamaną 3x 15 (30 kg)
2) uginanie ramion sztangielkami 3x 10 (10 kg)
uginanie ramion (uchwyt młotkowy) 3x 10 (10 kg)
3) Uginanie ramion w opadzie (o kolano) 3 x 10 (10 kg)
uchwyt młotkowy 3x 10 (10 kg)

PRZEDRAMIE
1) nadgarstki 4 x 15 (25 kg)

16.00 - koneic treningu + nitrobolon
16.30 - 3 posilek
18.30 - 4 posilek
19.30 - Hard Mass





wieczoram ok 21.30 jeszcze pare km biegu + a6w + l carnitynka :)
zdam relacje jak zdola wrocic do domu

Kryzbi89 klatka od zawsze jest moim piorytetem i jakos szybko mi wchodzi

Zmieniony przez - Nitro90 w dniu 2007-05-09 20:27:08

Zmieniony przez - Nitro90 w dniu 2007-05-09 20:28:26