Cell Pump - kilka pytan

Czesc wlasnie zakupilem duzego CP 665g i teraz mam do Was pytanie o dawkowanie:

na czczo 9g i pozniej lepiej kolejne 9g przed czy po treningu brac?
Czy te 9g to sa 3,5 pelne plaskie miarki?

I jeszcze mam pytanie czy jak mam tez Carbo to dozucic to do CP czy nie warto? myslalem tak zeby pic osobno CP i carbo albo je laczyc...tylko wlasnie nie wiem czy warto to laczyc

CP rano i przed treningiem
carbo po treningu

Pierwsz porcja rano na czczo (jak bedziesz mial problemy z zolądkiem mozesz dać do śniadania) druga porcja : tu są 2 opcje:

przed treningiem 30 minut albo po treningu (ja zawszekreatyne wlasnie po biorę)

Carbo dajesz od razu po treningu -najlepsza pora na carbo

Cp rano i przed trenigiem po 1 porcji

a Carbo to dodałbym nawet do porcji przed treningiem tak z 30-40g
i ewentulanie od razu po treningu ,żeby glikogen odbudować w mięśniach

oki dzieki za pomoc :)

podczas ćwiczen oporowych glikogen jest wykorzystywany w minimalnych ilościah... (tak na marginesie)

i ewentulanie od razu po treningu ,żeby glikogen odbudować w mięśniach
jeśli już to w celu wywołania odpowiedzi insulinowej

Rano na czczo i przed treningiem.
Chodzi chyba głównie o to ,aby pompa umilała trening.
Po treningu Carbo ,lub lepsza wersja - WPC.

i jedna porcja to 3,5 pol plaskiej miarki CP czy wybrzuszonej?

3,5 płaskiej miarki

cp przed i po treningu
w nd. rano/po poludniu

carbo niepotrzebne.