Testosteron

a co chcesz zobaczyc przez tydzień- nic właściwie nie zmieniając skoro jak sam piszesz przez długi czas nic ci nie idzie- może by tak pomyslec troche i zastanowic sie głebiej dlaczego?
nie ma złotego środka, który by rozwiązał jakikolwiek problem bez uprzedniej rozsądnej "ingerencji" rozumu- musisz zastanowic sie nad jakościa twoich treningów, odżywiania, regeneracji itp.

mysle ze moje treninhi sa dobre ale skoro nic mi nie doradzicie to sam sprobuje sobie poradzic

nie stresuj sie. napisz cos o sobie, ankiete wypełnij chociaz. podaj wiecej informacji, jak cwiczysz, co jesz, itp.
Test. w tabletkach? co to?

jak mogą byc dobre skoro nic z nich nie uzyskujesz?
jesli sa dobre to odżywianie jest do bani...
jakie sa te treningi?
ile kalorii i poszczególnych składników spozywasz?

Mój staż to 5 miesiecy intensywnij pracy 2 miesiace takiej 1 miech przerwy i 1 miech porzadnej pracy <- 2 miesięcy takiej, takiej czyli jakiej...

początkujący popełniają jeden wielki błąd...intensywna praca = 20 serii na biceps, 20 serii na triceps, 30 seri na klatę, i żeby kolana oszczędzać to 4 serie na nogi i to jeszcze na maszynie <wyprosty nóg>, to wszystko bez rogrzewki itd

jeżeli Twoje jedzenie jest takie jak Twoje treningi to efekt jest taki jaki jest.

kolejna sprawa że w 5 czy 10 czy 24 miesiące nie ma możliwości zbudowania porządnej sylwetki herosa <nie mówię tutaj o wyjątkach, bo niektóre osoby mają predyspozycje...przykładem był Kamil Majek zaczynał od 26 cm w bicepsie a po dwóch latach 37,5)

zapewne jesteś ekomorfikiem, który trenuje zbyt intensywnie, źle technicznie, nie odzywia się nawet w 10 procentach tak jak powinien i ma pretensje do świata że jest taki czyli nijaki.

zacznij więcej czytać, rozsądniej trenować, lepiej się odżywiać a napewno w przeciągu kolejnego roku zobaczysz efekty, PAMIęTAJ O TYM żęBY BYć CIERPLIWYM.

a jak chcesz brać testosteron to wypad z tego działu, do działu doping i powodzenia w takim razie życzę, tylko potem nie skarż się na rozstępy na całym ciele, na pryszcze, na kobiece sutki, na bóle stawów, na brak wzwodu itd...jak chcesz to bierz i życzę Tobie abyś był zadowolony z efektów na testosteronie, najwazniejsze to być szczęśliwym, a jak ma Cię to uczynić szczęśliwym to bądź szczęśliwy.

Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-05 13:45:52

jem normalnie tylko cwiczenia mam od kolegi z ktormy cwicze on jzu cwiczy długo a ja nie az tak wiec nie wiem czemu . Moze mi doradzicie co mam jesc :?? zeby widzec efekt

no ale to chyba nie ten dział

przeczytaj dział ODŻYWIANIE

Stódentkat moze mi pomodpowiesz co mam jeść i jak ćwiczyć :?:?

albo zaczniesz czytać podwieszone posty, jeżeli chodzi o trening to proponuje podpiąć się pod jedną z grup w treningu Michaila, albo kup książkę dotyczącą kulutrystyki, w której tez znajdziesz coś dla Ciebie.

musiałbym przepisać połowę forum.
pozdrawiam.

ale i tak czy siak musisz być cierpliwy, z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień nie będziesz miał 40 cm w łapie i 120 w klacie.

to moze chociaz mi powiesz co mi daje ten (jabczam kreatyny) i podpowiesz jak cwiczenia sa na plecy bo nie wiemy:?