z_d_u_n/MASA!!

Przepraszam, zapomniałem napisać.

Mam 18 lat.

Pozdro.

Jeszcze dziś może wrzucę kolejne fotki. Tylko muszę ładnie zapozować.
Żeby wszystko ładnie wyszło:)
Mam pytanie, Ile potrzebuję białka jak na moją masę?? Bo nie wiem;/
Ile węgli... Ogólnie kalorii powinienem dostarczać(3423.2 kcal)...
(Wg kalkulatorów)

A tak w ogóle to brałem Thermo Speed Extreme. Mogę powiedzieć, że efektów brak.

A mam zamiar (jak to przed wakacjami) zrzucić parę zbędnych kilogramów...

Myślę o HMB OLIMP mega caps. I bieganiu. Mam nadzieje, że trochę stracę:)

A i....
Wyczuwam tłuszcz... jeden taki jakiś płynny. Drugi w "grudkach".
Czy ten drugi w ogóle da się spalić, czy to walka z wiatrakami??

Proszę o odpowiedź.
Z góry dziękuję.:)

Zmieniony przez - z_d_u_n w dniu 2007-05-03 16:18:57

Trening 4.05.2007

Ciężko ze względu na temperaturę. Ale rzezi nie było

Dziś była klatka i plecy.

Wyciskania łatwo. Bez większych strat energii.
Rozpiętki bez problemów. Dziś bardzo chciało mi się je robić.

Plecy- bez ekscesów w stylu: "Dołożę jeszcze 2 sztabki".
Wiosłowałem jedną ręką w siadzie wyciągiem dolnym.
Dobra sprawa. Bardziej skupia pojedynczy najszerszy grzbietu.


Po treningu jak zwykle Gainer. Miód na moje rany Smak 10/10

Proszę o komentarze

No jeśli chodzi o HMB to jestem na forum jednego z regionalnych sklepów - i jego właściciel - utytułowany już zna sie konkretnie na rzeczy napisał że niezna jeszcze nikogo kto by straciło chociaż 1kilo tłuszczuu dzii HMB.
JA nistosowałem HMB długo ale z tego oc czytałem jest on antykatabolikiem a jego wpływ na spadek bf jest bardzo przereklamowany!!!

Podobno HMB działa dopiero po około 5-6miesiącach suplementacji.

Nie wiem czy dobrze rozumiesz słowo "antykatabolik".
Katabolizm (prostymi słowami) to strata części zyskanej masy mięśniowej.

Chcę biegać. Ale to nie dzięki HMB stracę tłuszcz.
HMB powinno zagwarantować mi możliwie minimalne spadki masy mięśniowej.
Ponieważ gdy biegam mój katabolizm się zwiększa. I na to jest HMB.

Tłuszcz spalę dzięki samemu bieganiu. Może jakiś termogenik. (Tylko dobry)
Może Thyrotherm. Nie wiem...

Pozdrawiam.
Proszę komentować

Ależ zdun ja doskonale wiem o co chodzi - za kogo TY mnie masz ??? nie jestem zielony???? TYlko mnie źdzwiłeś ze na samycm HMB jak napisałes robisz redukcje.

Napisałem tak pownieważ krąży mit - moim zdaniem mit że HMB jest w miare dobre w spalaniu fatu - moi kumple biorą mój znajomy który bierze - zaawansowany jest i brał 4 miesiące i nic nie poczuł zmiany a robił sobie akurat po tym czasie skład ciała -

Ja osobiście na Twoim miejscu zamiasta HMB wziąłebym BCAA aminokway - są antykatabolikie i anabolikiem lekkim - ale Twoja decyzja HMB też dobry wybór wielu kulturystów starszej daty go chwali - Andrzej MAszewski z tego co pamiętam chwali

Moje zdanie jest takie że branie HMB samego jest słabe w korzyściach - najlepiej łączy HMB w zestawy. Jeśłi weżmiesz spalacz tłuszczu HMB jakieś witaminy omega3,6,9 i może glutaminke - można takze kre-alkanyl bo niezalewa woda i efekty będą zadawalające - albo tam zamiast czegoś karnitynke lub CLA - tylko podpowiadam

Dziękuję za podpowiedź. Ale ja również nie jestem zielony w temacie kulturystki.

A dziś był rowerek... 30 km to może mało ale zmęczyłem się bo wiatr w twarz
przez większość trasy.

Pozdrawiam.

Proszę oto jakaś tam fotka

Witam.

Dziś planowałem aeroby (rowerek). Jednak nic z tego. Aura nie sprzyja.

Więc pompki w domu. Nie miałem co robić. 4x 30. Troszkę się zmęczyłem.

Pozdro

Trening 07.05.2007

Łatwy trening.

Wyciskania bardzo łatwo. Rozpiętki.

Plecy? Może je dziś trochę zaniedbałem. Zrobiłem tylko 2 ćwiczenia.
Po 4 serie w każdym. Ściąganie długiego drążka wyciągu do klatki.
Wiosłowanie jednorącz uchwytem wyciągu dolnego.

Pozdrawiam

A no i po treningu gainerek:P:P