Carbo lub...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 363

Witam
Mam pytanie co lepiej stosowac po treningu Carbo czy moze np. 50g ryzu brazowego i 50g bialego zmiksowanego z bialkiem?? Pytam gdyz Carbo to przetworzone wegle, a wiadomo iz najlepiej sporzywac produkty jak najmniej przetworzone (szczegolnie wegle). Czekam na odp.
Pozdrawiam
PS. I jeszcze jedno czy taki miks nie wpylnie zle na wchlanialnosc supli ktore lykam po treningu (BCAA, Tauryna)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jestem tego samego zdania, po treningu zjedz biały ryż + kurak/odżywka białkowa.

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-05 21:39:37

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jeśli masz możliwośc zjedzenia stałego posilku po siłowni to jedz go. Dobrym rozwiązaniem będzie biały rozgotowany ryż + białko.
Co do supli to bezpośrednio po treningu łykasz je, potem prysznic i posilek

...

Junikers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2113

Ja polecam zaraz po treningu ryż brązowy + ananas lub banan, a po 30min shake'a białkowego !

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Carbo i wpc ma taka zalete ze po wypicu i dojechaniu do domu (ok40min) mozna spokojnie zjesc posilek a po ryzu z wpc juz moze byc ciezko. Nie zmienia to faktu ze bedzie dobry po trenignu.

Moderator działu Odżywianie

...

CalyPsoo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3152

Carbo odrazu po treningu, i potem jak dojedziesz do domu zjedz co masz zjeść. Pierwsze doładowanie węglowodanowe powinno być bezpośrednio po treningu, drugie do 2 godzin po :]. Aha i jeszcze białko, wykazano ze jest lepsze wchłanianie z węglowodanami :]

Pozdrawiam

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

ja jestem zwolennikiem rozgotowanego ryzu zmiksowanego z białkiem(nie koniecznie odzywka moze byc tunczyk) nie mowie o mega ilosciach tego wystarczy 50g ryzu + 100g tunczyka.to nie jest za wiele...po 40min takiego napoju(bo dodajesz wody i miksujesz to) mysle ze spokojnie mzoesz zjesc nast. 50g ryzu + 200g rybki i warzywa.
pozdr.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

EldoX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 378

Zamiast Carbo mozna tez stosowac Glukoze spozywcza, ktora mozna kupic w praktycznie kazdym sklepie spozywczym.

Eldoka Panowie ! ... ELDO !
---------
Bo lepiej byśmy stojąc umierali, niż mamy klęcząc na kolanach żyć ! !

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Jedną z najpopularniejszych jest chyba ta od Delecty

Ale suplementacja Carbem nie jest droga, kilokgram można kupić już spokojnie za 18zł

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

glukoza tez nei za bardzo. Od razu wysoki skok insy i równie gwaltowny spadek, z carbo wegle są uwalniane bardziej stopniowo, a nie wszystko naraz.

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

żebyś tylko za cukier się nie bral

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

glukozy nie polecam lepiej zjedz wafle ryzowe z miodem. jest mnustwo opcji...jedyne dobre carbo to Vitargo. jesli szkoda Ci na nie kasy(jest stosunkowo do innych drogie) to rozwiazan naturalnego pochodzenia jest mnustwo:)
pzdr.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat