Wady i zalety martwego ciagu?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MC wedlug mnie to najlepsze cwiczenie na przybranie masy:)
Po mc jakos lepiej wychodzi mi wyciskanie na laweczce

Jezeli np. wezme ciezar 80kg i robie nim serie po 15 powtorzen
To 70kg na serie nie stanowi dla mnei problemu:P

Takie sa moje odczucia:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6532 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

Dobra technika = same plusy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

przy pewnym ciężarze już i dobra technika nie pomoże, chociaż mi przy 200kg + nic sie nie działo, a jak na złość przy 160kg w przysiadzie mi coś w plecach ***nęło

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Haha ;d
Koniu rulez ;d
PS. Ile lat cwiczysz :>
I jakie miales wyniki jak zaczynales ;>

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

ćwiczę krótko, a wyników nie pamiętam.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dj_Smalec

Martwy ciąg bardzo dobry na ogólną sprawność ciała bo ruch jest dosyć złożony.Ja niestety nie moge robić ponieważ strasznie bola mnie przedramiona na nastepny dzien po martwym,a osobno wcale ich nie cwicze.

zaskakujaca odpowiedz

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6532 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

W sumie ja jakichś dużych cięzarów nie dzwigam w ciągu ale ile bym dał żeby po martwym bolały mnie przedramiona musze sie nieźle namęczyć zeby nimi ruszyc.
A z drugiej strony mnie tam zawsze bolą plecy po ciągu nie przedramiona jak wiadomo różne ćwiczenia na każdego inaczej działają

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Dj.Smalec nie mysl ze jakis uprzedzony jestem ae zapytam/stwierdze.Nog nie cwiczysz bo musisz w pracy duzo chodzic do tego ta spiewka z MC teraz. Pytanie Brzmi walisz zestaw dyskotekowy i to ze wspomaganiem

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

w tej odpowiedzi jest kilka sprzecznosci

...

zaskakujacych

- skoro nie cwiczysz przedramion to nie mozesz robic ciagow bo one cwicza przedramiona ???

- cwiczenie daje ogolna sprawnosc ale nie warto ?

- bol w przedramionach jest nie do obejscia czy jak?

- czy nie mozna po prostu robic ciagow lightowo?

PS: nie atakuje, probuje sprawic bys popatrzyl na to z innej strony

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-04 19:41:13

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...