SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dobrze brac suplemety

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2203

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 931
Zacznijmy od tego ze mialem 1,5 miesiaca pszerwy w ćwiczeniu gdyz mialem problem z kolanem ale w tym czasie ćwiczylem jako tako byle jak w domu tj. pompki hantle . natomiast od kreatyny 2 miesiace.
teraz normalnie ćwicze od poczatku tego tygodnia z odżywka białkowa , aminokwasami , hmb ,l glutamina , natomiast w poniedzialek mam zamiar juz konkretnie zaczac ćwiczyć . chciał bym abyście mi doradzili o których godzinach co brać i ewentualnie co zmienic na cos innego i co dodac aby bylo najlepiej i aby efekt byl najlepszy (i czy tak bedzie najlepiej brac krealkalyn czy lepiej 1 szt + monochydrat lub inny rodzaj) zgury dzieki za odpowiedz.
ja mam zamiar tak:.
.
.
rano po pszebudzeniu
l-glutamina mega caps treca 2szt.
aminokwasy
hmb mega caps olimpu 2szt.
i śniadanko do tego

za 3 godziny odzywka bialkowa

obiad
po obiedzie witaminki olimp 1szt.

potem 1,5 g odczekać i 3o min pszed treningiem

krealkalyn 2szt
tauryna 1szt mega caps
aminokwasy
hmb
sok owocowy

po treningu
krealkalyn 2 szt.
tauryna mega caps 1 szt
sok owocowy
aminokwasy
hmb
l glutamina mega caps 3 szt

po puł godziny odżywka białkowa

za 3 godziny posilek

za 3 godz posilek

pszed snem
l glutamina mega caps 2 szt.
hmb 2szt
odżywka bialkowa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
daj sobie spokoj z HMB

l-glutamina 5g przed snem i 5g po treningu

do tego ladujesz mono 5g po treningu
i 5g rano 30 minut przed sniadaniem.

w dni nie treningowe mono tylko rano


daruj sobie aminokwasy i Hmb, a kup za to 2-3kg porzadnego gainera i szamaj potreningowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274
pszenica
proso
i żyto
wódka
woda
i Wiola
przerwa
przed
i przebój
rower
Romek
i rama
krzak
kijem
i koń
pompka
pimpek
i pół

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 931
dobrze ale te 5 gram same czy z krealkalynem????
pozatym gainera nie potszebuje gdyz szybko tyje i moim zdanie weglowodany mam we wszystkim takze lepsze jest białko konkretne .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

THYROTHERM CZY DYMA BURN???

Następny temat

NITROBOLON II Jak długi cykl?

Wiecej