teraz normalnie ćwicze od poczatku tego tygodnia z odżywka białkowa , aminokwasami , hmb ,l glutamina , natomiast w poniedzialek mam zamiar juz konkretnie zaczac ćwiczyć . chciał bym abyście mi doradzili o których godzinach co brać i ewentualnie co zmienic na cos innego i co dodac aby bylo najlepiej i aby efekt byl najlepszy (i czy tak bedzie najlepiej brac krealkalyn czy lepiej 1 szt + monochydrat lub inny rodzaj) zgury dzieki za odpowiedz.
ja mam zamiar tak:.
.
.
rano po pszebudzeniu
l-glutamina mega caps treca 2szt.
aminokwasy
hmb mega caps olimpu 2szt.
i śniadanko do tego
za 3 godziny odzywka bialkowa
obiad
po obiedzie witaminki olimp 1szt.
potem 1,5 g odczekać i 3o min pszed treningiem
krealkalyn 2szt
tauryna 1szt mega caps
aminokwasy
hmb
sok owocowy
po treningu
krealkalyn 2 szt.
tauryna mega caps 1 szt
sok owocowy
aminokwasy
hmb
l glutamina mega caps 3 szt
po puł godziny odżywka białkowa
za 3 godziny posilek
za 3 godz posilek
pszed snem
l glutamina mega caps 2 szt.
hmb 2szt
odżywka bialkowa