mariano710
Witam wszystkich!
Mam prawie 17 lat 178 cm/ 64kg. Nie wiem jakie mam wymiary ale jest cienko. Chcialbym byc "wiekszy", przybrac na masie i oczywiscie na sile.
Trenuje pilke nozna, wiec nogi mam w miare, gorzej od pasa w gore. Nigdy nie chodzilem na silownie, mieszkam poza miastem i na silownie mam kawałek, ale jesli to konieczne moge sie poswiecic. Moim celem jest mocny brzuch i wieksza masa od pasa w gore (bardzo chude mam rece klatka tez plaska- chcialbym to poprawic)
Moje podstawowe pytanie to czy jestem w odpowiednim wieku by zaczac chodzic na silke? Nie zachamuje to mojego wzrostu?
Przygode z silownia zaczynalbym kompletnie od zera(pare razy w zyciu cos tam robilem jakies brzuszki czy pompki ale po paru treningach dawalem sobie spokoj) co polecacie na poczatek jakie cwiczenia, zebm wsszedl w ten rytm??
Jak sie mam odzywiac, ogolnie jem duzo, a przynajmniej zawsze czuje sie najedzony, a nie widac tego po mnie nic nie idzie w cialo??
Czy konieczna jest silka, nie mozna np trenowac w domu robiac pompki, brzuszki?
to narazie tyle nie chce was pytac o narazie wiecej
pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Mam prawie 17 lat 178 cm/ 64kg. Nie wiem jakie mam wymiary ale jest cienko. Chcialbym byc "wiekszy", przybrac na masie i oczywiscie na sile.
Trenuje pilke nozna, wiec nogi mam w miare, gorzej od pasa w gore. Nigdy nie chodzilem na silownie, mieszkam poza miastem i na silownie mam kawałek, ale jesli to konieczne moge sie poswiecic. Moim celem jest mocny brzuch i wieksza masa od pasa w gore (bardzo chude mam rece klatka tez plaska- chcialbym to poprawic)
Moje podstawowe pytanie to czy jestem w odpowiednim wieku by zaczac chodzic na silke? Nie zachamuje to mojego wzrostu?
Przygode z silownia zaczynalbym kompletnie od zera(pare razy w zyciu cos tam robilem jakies brzuszki czy pompki ale po paru treningach dawalem sobie spokoj) co polecacie na poczatek jakie cwiczenia, zebm wsszedl w ten rytm??
Jak sie mam odzywiac, ogolnie jem duzo, a przynajmniej zawsze czuje sie najedzony, a nie widac tego po mnie nic nie idzie w cialo??
Czy konieczna jest silka, nie mozna np trenowac w domu robiac pompki, brzuszki?
to narazie tyle nie chce was pytac o narazie wiecej
pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
RafaL-eX
stódentkat
