...
Napisał(a)
Witam panowie , wiec chce spalic troche tluszczu. Ostatnio byl cykl z ph , teraz jade na kreatyne(mono) + tribullus(miesiac tak pojade). Wiec za miesiac chce zaczac redukcje . Budżet ok 300 zl . Co proponujecie ? Myslalem nad jakims stackiem(lub jablaczan) + thermoo speeda + jakis antykatabolik . Co konkretnie polecacie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
Dieta bedzie dopasowana do celu i trening również . Przez miech pojade jeszcze na masowej diecie i treningu.
...
Napisał(a)
rozumiem, a powiedz jaka to bedzie dieta i jaki trening
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Dieta to 3g/kg bialka , wegle ok 4g/kg , tluszcz 1g/kg . Trening 3 razy w tygodniu , trening silowy(12-15 serii na duze parte miesniowe , 10 na male partie przerwy miedzy seriami 1 min do 1,5 , + aeroby (30 -40 min). Trening tylko 3 razy w tygodniu niestety bo nie mam wiecej czasu ( szkola , praca ). Jakby co prosze o korektę. To ma byc delikatna redukcja bo nie mam zbyt wielkiego odtluszczenia . Waże przy 185 wzroscie 89 kg.Pozdro
...
Napisał(a)
czy przypadkiem nie za duzo tych kalorii ?
tak na kolanie liczac wyszlo mi 3293 kcal
co przy Twojej wadze i liczac ze naturlanie bedziesz robil wskazywaloby mi na masowa diete nie redukcyjna (chyba ze cos pomylilem liczac na szybko :D)
do dobrze dobranej diety
dodatek Themo Speed Extreme bedzie dobrym wyborem
tak na kolanie liczac wyszlo mi 3293 kcal
co przy Twojej wadze i liczac ze naturlanie bedziesz robil wskazywaloby mi na masowa diete nie redukcyjna (chyba ze cos pomylilem liczac na szybko :D)
do dobrze dobranej diety
dodatek Themo Speed Extreme bedzie dobrym wyborem
...
Napisał(a)
Biniu: pracuje jako kierowca , jezdzie srednio 9 godzin dziennie , w ciaglym biegu wiec musze miec siłe żeby dać rade pracowac i do tego cwiczyc i nie stracic za duzo miesa.
...
Napisał(a)
Biniu : a jakie Twoim zdaniem powinny być stosunek bialka , wegli i tluszczu żeby za bardzo nie tracic miesnia i sie delikatnie podrzezbic?
...
Napisał(a)
ile orientacyjnie chcesz zgubic fatu? i ile mniej wiecej go teraz masz...masz zarys miesni brzucha czy lekka oponka?
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Chce spalic ok 3-4 kg tluszczu, zarysy brzucha mam, jutro postaram sie zmierzyc poziom bf jesli mi sie to uda.
Poprzedni temat
konkurs "zbieraj kody..." pytanie
Następny temat
Kreatyna + dodatki - prosba o pomoc
Polecane artykuły