wylliam
no i ww po z samych bananow??
jako dodatek bym dał te banany
jako dodatek bym dał te banany"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
...
Napisał(a)
Lukelvf
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2767
Czyli banany i co jeszcze dodac??Jajka moga byc jakko zrodlo bialka??
...
Napisał(a)
vandetta
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
302
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7343
Jajka jako źródło białka owszem, ale po treningu musiałbyś zrezygnować z żółtka (wiadomo, tłuszcz po treningu - złe rozwiązanie), same białka będą ok a jak to przyrządzisz? Może jakaś pianka z banankiem 
a jak to przyrządzisz? Może jakaś pianka z banankiem "Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
302
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7343
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
302
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7343
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
tylko nie wyrzucaj żółtek 
później mozesz je zjesc
mozesz tez zjesc cycka z kury bez skóry, albo wołowinke
później mozesz je zjesc
mozesz tez zjesc cycka z kury bez skóry, albo wołowinke
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Slayer of
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
619
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17306
A ja proponuje Ryż Parabo/Brązowy bezporednio po treningu
+do tego 2pomidorki co by lepiej przełknąć.
+do tego 2pomidorki co by lepiej przełknąć.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
a ja proponuje bialy ryz po treningu 
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2767
Rozumiem ze po treningu nie nalezy sie opychac.@ banany i 3 bialka wystarcza??Mam 70 kg , nie stac mnie na zadna diete dlatego sie staram chociaz po treningu cos zjesc prawidlowo
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9116
Napisanych postów
82828
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700615
Lukelvf dieta nie musi wcale być taka kosztowna ,wystarczy ruszyć głową...
a co do bananów to ja zawsze po treningu zjadam jednego podczas jazdy do domciu
a co do bananów to ja zawsze po treningu zjadam jednego podczas jazdy do domciu
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny...//
Następny temat
prosze o sugestie w doborze produktow do diety, kilka pytan
