Ostrowia + carbo :)

Witam

Dobra zdecydowałem się na ostrowie, tylko teraz powiedzcie jakie carbo brać (w miare dobre)

co powiecie o tym?
CARB Bx 1000g + SHAKER za 22 zł :)

a po co Ci to carbo?

Jaki jest twój cel, staż i wymiary? :P I po co ci taki drogi Shaker?

po prostu chce dużo przytyć na macie i trochę siły by się przydało :)

To zapraszam do dzialu odzywianie.

Uloz diete i daj do sprawdzenia

ale ja nie chce żadnej diety...

P.S
Mogli byście powiedzieć jak chodzę 3 razy w tyg. na siłkę to ile razy w tyg. mam brać tej ostrowi...?

ostrowia z carbo i masz gainer, dobrze kombinujesz , powodzenia :D!

ale ja nie chce żadnej diety...

P.S
Mogli byście powiedzieć jak chodzę 3 razy w tyg. na siłkę to ile razy w tyg. mam brać tej ostrowi...?

N/C

Bierz po treningu 50 ostrowia i 50 carbo jak diety nie chcesz to bedzie dobre po treningu

nie chcesz zadnej diety a to PODSTAWA! i bez niej dlakeo nie zajdziesz!Niewiadmo ana jakich suplach i treningu, bez diety nie osiagniesz pozadanych rezultatow

Bialko-stosuje sie tylko do uzupelnienia diety.A wiec spozywasz je wtedy kiedy masz ubogi opsilek w pelnowartosciowe bialko.
Czyli np.kiedy w obiedzie nie bedziesz mogl zjesc miesa, albo w sniadaniu kostki twarogu, wypijasz porcje bialka aby uzupelnic posilek w pelnowartosciowe bialko..I tyle. Jeszce wskazane do porcji wlansie carbo po trenigu.

A carbo po treningu w porcji ok.0,8-1gr na kg may ciala+porcja bialka.

a wiec rewelacji sie zadnych po tym nie spodziewaj

carbo po silowni niepotrzebne choc osobiscie zeby zabic smak ostrowi (a ja pije po treningu) daje 15g isostaru