JAjka przed treningiem

dobry pomysl?
pytam poniewaz czasami mi brakuje kurczaka czy ryby i czy jajkami mozna zastapic bo to tanie zrodlo bialka

tanie i dobre źródło białka , jak nie masz dostępu do niczego innego to jedz jajka

racja racja jajka dobre sa...tylko nie wiadomo ile mozna ich jesc, bo spotkalem sie z wieloma zdaniami na ten temat.
Aha no i jajka Przed treningiem....moze byc duszno podczas treningu;)

Ja rano jem jajka, a śniadanie to moj posilek przed treningowy. Jajka dają mi mnóstwo energi i sądzę że są dobrym produktem przed treningiem

Ja jadam jajka na śniadanie, nie szkodzą raczej w ilości kilku na dzień, ale nie należy przesadzać - jak ze wszystkim. Kiedyś zalecało się nie więcej jak 5 na tydzień ale ostatecznie chyba nie udowodniono żadnego negatywnego wpływu na organizm przy kilku jajach dziennie. Pomijając sam ich bogaty skład trzeba jednak zauważyć, że białko w nich zawarte wchłania się dłużej niż np. białko serwatkowe, dlatego nie o każdej porze znajdą one (jajka) zastosowanie w naszej diecie.

W sumie moga byc

Ogolnie teraz spozycie tluszcu przed treningiem nie jest polecane, ale jak np.co 3 dzien dasz jaja bedzie ok

A jajka wiaodmo bd. zrodlo bialka i tluszcu