Co powinienem poprawić? Co mam najsłabsze?

hmm, moze robisz ze zbyt duzym ciezarem i paradoksalnie wtedy latwo w plecach nie czuc bo poprostu latwo jest sie poniesc i sobie dopamagc np bicem, ja w kazdym raze tak mialem przy zbyt duzych ciezarach, chociaz trudno mi jest to odniesc przy podciaganiu bo tam nie za bardzo jak spieprzyc techniki no chyba ze sie zaczynasz bujac...

wiosłowania i podciągania się na drążku jakoś kiepsko czuje pracę pleców. Nie wiem dlaczego..
Raczej zła technika - postaraj się pracować najbardziej tymi mięśniami, które chcesz tym ćwiczeniem rozwinąć. Chyba za dużo pracy wykonują u Ciebie po prostu ręce.