Ciezko mi przytyc :/ Help Me

Witam!
Mam 15 lat, około 160 cm wzrostu i wazne tylko ze 34-36 kg. jaka diete mam stosować ? Czytałem poradniki, do którego najlepiej się zastosować w moim wieku ? Codziennie jem mleko, kanapke w szkole, obiad, cos o godzinie 17 ziem
a kolacji to juz czasami nie jem wcale, chcoc jestem głodny..
Dzieki za odpowiedz, wazna sprawa dla mnie.
Pozdrawiam.

tak wiem moje pytanie bylo oklepane i wielokrotnie poruszane na tym forum nie chce powielania postow z innych tematow itd. itp. poprostu myslalem ze moze jeszcze ktos rzuci cos nowego pod wplywem kolejnego zapytania z cyklu "jak przytyc?" no nic tak jak kolega wyzej stwierdzil pewnie za jakis czas waga sama skoczy pozdro :)

Zmieniony przez - adrian4888 w dniu 2007-04-28 22:38:28

no to ułóż sobie POŻĄDNĄ diete na mase z nadwyższą jakiś 800-1500 kcal, no i chcesz przytyć i nie jeszcz kolacji jak jesteś głodny ??

Haha. Nie wiem czy dobrze zrozumialem; chcesz nabrac masy i nie jesz kolacji chociaz jestes glodny?

creatine no to samo mnie dziwi

Jeżeli tak robisz no to sie nie dziwie ze masz te 36 na wadze
Chociaż w sumie to co napisałem w pierszym poscie to moze troche głupota z tą dietą, po prostu jedz wszystko w ogromnych ilościach. no i przede wszystkim idz teraz zjedz obfitą kolacje

Tak teraz juz będe jadł, a jakas dieta ? Da ktoś cos ?

Poczytaj:

https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz.

L. wysłanych artykułów
2
L. przecz. artykułów
1

Wkręt?

A ile powinnien kazdego dnia spozywać kalorii ?

widze ze nawet ci sie nie chce ruszyc 4 liter aby poszukać takiego kalkulatora

http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php? 

:PROWOKACJA:

Witam mam podobny problem mam 187cm wzrostu i waze 67kg, chcialbym przytyc dosc znacznie :) jem w miare duzo najwiecej na noc raczej nie jadam sniadan juz mi nie chodzi nawet o mase miesniowa tylko poprostu zeby przytyc, jakies rady?? nie wiem moze sa jakies preparaty na znaczny przyrost masy czy cos?? z gory thx i pozdrawiam