PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Pon: Klatka + Triceps
Środe: Nogi + Barki
Czwartek lub piątek: Klatka + Triceps
Sobota: Plecy + Biceps
Chcę ten trening mieć podzielony, a co powiecie na temat regeneracji?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Jak to ułożyć jakoś tak normalnie? Triceps na priorytecie nie musi być, wystarczy sama klata, chcę ćwiczyć 4x w tygodniu. plecy z bicem, klata z tricep, może w ten czwartek czy środe dać zamiast klatka/tric, klatka/przedramiona??
pierwszy i trzeci dzień;
klatka, barki, triceps, łydki, dwugłowe ud.
drugi i czwarty dzień;
plecy, biceps, czworogłowe ud.
chyba dobrze...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 21:57:39
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Śr: Nogi
Piątek: K (niska instesywność)
Sobota: Barki + Plecy
(ale znowu są barki między klatkami :/, nie da się tego ułożyć...)
A dałoby się dać trening na 4xtyg, w którym żadna partia nie będzie ćwiczona 2x tydzień?