Małe pytanie o Cp

Mam do was takie pytanie, czytałem troche na sfd na temat łączenia mono i cp i w jednych tematach jest tak jak radzi producent 10g Cp przed treningiem i mono 5g na czco 30 min przed śniadaniem, a nie którzy pisza ze 15g Cp, czy tutaj działa taka zasada która kiedys wyczytałem ze gdy będziemy się stosować do zalecen producenta to g**** mi to da i ze te dawki sa za małe> czy tutaj Biogenix ma jednak racja. czekam na odp. Pozdro.dzieki z góry

In my opinion bierz tak jak zaleca producent. Jak weźmiesz 15g CP i 5g mono to możesz mieć większą pompe na treningu (bo więcej spożyjesz argininy z CP), ale raczej cała kreatyna Ci sie nie wchłonie, bo organizm wchłania bodajże 10g krety na dobę, a tu Ci wychodzi 13g.

Spoko dzieki. czekam na dalsze opinie o oto moja rozpiska heh:

DT:
5g mono na czczo
10g CP przed treningiem
DN:
5g mono na czczo
10g CP po poludniu

Piotrek o czym Ty mowisz...
10g na dobe?
to po co niektorzy wala naprzyklad cykle na KO + Nitro + XP
wiesz ile to krety jest?
jesli przyswajalne bylo by tylko 10g , to wszystkie stacki nie mialyby sensu :D

z całym szacunkiem RafaL-eX ale piotrek ma racje....organizm nie przyswoi wiecej niz 10g na dobe, a staki są tak dobrane i łączene zeby było max te 10g n dobre, sa oczywiście odstepstwa od wagi "zawodnika":D ale jak cie nie przekonuje to niech się ktoś bardziej doświadczony wypowie:p

no ok , jesli to prawda, to sorka i zwracam honor ; P

Tu jest co nieco o maksymalnej dziennej dawce krety: https://www.sfd.pl/Max_dawka_kreatyny_-t246653.html

Agresor
Ja bym zmienił w DT, że rano na czczo CP, a po treningu mono

w jednej dawce cp masz 4 gramy kreatyny,dodajac do tego 5 gram mono masz juz 9 gram,ale trzeba brac pod uwage ze cale mono nie zostanie wchloniete i czesc zostanie wydalona w postaci kreatyniny.Moim zdaniem lepiej zawsze brac wiecej niz zaleca producent,zawsze tak robilem i tylko wtedy czulem dzialanie,ale kazdy organizm reaguje inaczej ,jeden jest bardziej oporny na suple inny nie,wiec sprawa indywidualna..pozdroo