Białko - Najkorzystniejszy czas podawania

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7224

Witam . Chciałbym sie upewnic pewnej rzeczy . Oczywiscie białko tz dawka bialka wg braków w diecie . Lecz najlepiej białko jest brac w wiekszej porcji przed snem . Czy sa jesce inne pory w których jest najkorzystniejsze branie białka .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu
zalezy

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

ultra4000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 745

przed sniadaniem , na noc , i miedzy posilkami

mr. big [][][]-----[][][]

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

co około 3godz. 30-50g :)

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7224

Ale mi chodzi o odzywke ;) bo to ze prawie w kazdym posilku ma byc to wiem . Wiec na noc to napewno trzeba brac . Kiedy jeszce ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hehe...

jak masz diete dobra to nie pij

ew. mozesz ostatni posilek (pewnie kostke twarogu) zastapic bialkiem.

Po treningowo bialko z carbo, ew. gainer.

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7224

Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka .

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

dextro i uzupelnienie glikogenu po treningu silowym nie jest potrzebne, ale bialko mozesz pic

natomiast dextro i bialo na noc to w ogole porazka, bialko tak, wegle N I E ! chyba ze lubisz miec fajny duzo brzuszek

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7224

Hmm cos mi tu sie nie zgadza . Jedni pisza ze dextro carbo olima moze byc po treningu odrazu z białkiem a niektórzy ze nie . A co do wegli przed snem to juz to przerabiałem ;) Chodziło mi tylko o najkorzystniejsze pory brania białka tak jak np przed snem no i dostalem odpowiedz ze po treningu dobrze białko wszamac .

...