Moje zdjęcie. Powiedzcie, co mam robić!!!!!

Chciałbym zacząć chodzić na siłownię i w ogóle rozwijać się - widzicie jakie ze mnie chuchro. Proszę o jakieś konkretne rady, czy w ogóle jest sens coś zaczynać

Sens jest zawsze a im szybciej zaczniesz cwiczyc tym lepiej,ale nie spodziewaj sie ze staniesz sie koksem po miesiacu a nawet po 5 miesiacach
forme robi sie latami i tylko wytrwali osiagaja swoj cel wiec nim zaczniesz okresl swoj i daz do niego...

No to w takim razie od czego powinienem zaczac? Kompletnie nie mam pojecia o tych rzeczach...

wpisz w szukajke act,ew,trening domatora i udaj sie do dzialu odzywianie.

Poczytaj tematu podwieszone w dziale "Odzyywianie" i uluz diete, pozniej trening i trzymaj sie tego

bedziesz chodzil na silownie do klubu czy jakas domowa ? jak z mozliwosciami czasowymi ile chcesz przeznaczyc ? ile hajsu ? jakies problemy zdrowotne ? nie bedzie problemu z jedzeniem jajek, kaszy, ryzu, kurczaka, oliwy, warzyw it ?

Jeśli chodzi o sprzęt to mam dostęp do siłowni na uczelni, mniej więcej 2 razy w tygodniu bym mógł sobie pozwolić. A może powinienem oprócz tego dokupić sobie jeszcze jakiś sprzęt do domu? Z kasą raczej nie powinno być problemu. Gorzej z jedzeniem. Jem raczej nieregularnie i żarcie na uczelni nie jest zbyt wartościowe.

Witaj. Najlepiej jak by Ci sie udało 3x w tygodniu.
A co do jedzenia to podstawa, jak kase masz to teraz tylko znajdź troche czasu na pełnowartościowe jedzenie i bedzie ok.
pozdrawiam

PS. Mam nadzieje że nie zamierzasz "urosnąć" do wakacji.

ułuż diete i udaj się na siłke 2-3 razy w tygodnio za rok powinno być nieżle....

Jak chcesz sie przypodobac jakiejs pani, to sie najpierw dowiedz co ona lubi, bo sie moze okazac zupelnie odwrotnie :). ale powodzenia!

przede wszystkim trening i ditea!!! O treningu duzo mozesz dowiedziec sie w dziale trening. Trening rob na mase bo jestes bardzo chudy. Dita z podzwyzszonym bilansem kalorycznym. jesli chodz o suple to narazie mozesz troche z nimi poczekac bo przyrostu na poczatku sa duze.