SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jarot09 / BLOG - cel: siła i masa !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303
100kg na 5 razy no tam w zaokrągleniu ... ile ty na raz ciśniesz????? Ale genetyka...

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 176 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4549
100kg na 5 razy no tam w zaokrągleniu ... ile ty na raz ciśniesz????? Ale genetyka...

Pamietaj, ze to jest polowiczne wyciskanie.

Jarot:

Mam problem z doborem cwiczen w tym treningu. https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s24.html 
Lukniesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31117
q-bazz: to połówki wkońcu a na raz (na pełnym ruchu) myśle żeby poszło coś koło własnie 100kg może troszke więcej chciałbym do końca roku 2007 wycisnąć ponad 130kg mam nadziej że się uda heh jeszcze tak z 200kg w martwym i ze 170 w przysiadzie to bym się cieszył, ogólnie to mam raczej genetyke taką sobie do wyciskania ze względu na długie łapy (łapki ) ale nie narzekam

kuroi: odpowiedziałem Ci w tamtym temacie

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
prosze bardzo, plus sog na artykul(na osobe juz poszedl w tym dziale)

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31117
dzięki za przeniesienie tematu i zmiane nazwy no i dziękuje za soga, będzie trzeba zrobić ten spis treści teraz ale jutro się tym zajme, jeżeli dobrze zrozumiałem to ten spis treści to ma być nowy topic w którym będą linki do ważnych wydarzeń w moim blogu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303
Jakieś fotki?????

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
tak, ale bez przesady, na razie owym wydarzeniem/rozdzialem w blogu jest test 15 10 5, jak beda foty i co jakis czas podsumowania to dodatkowe linki

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31117
q-bazz: niedługo będą jakieś

WODYN: spoko więc narazie spisu treści nie zakładam


Dziś pograłem sobie koło godzinki w nożną i zauważyłem że pomimo tego że od wakacji przytyłem jakieś 12kg nie straciłem na szybkości zbyt wiele oczywiście cieszy mnie to

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-03 21:42:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303
A mnie od za dużej masy kolana zaczęły boleć ;/

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
bo ich nie zahartowales porzadnym treningiem

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

atlas cwiczen (?)

Następny temat

rady dla początkującego nastolatka

forma lato