Pompki obok normalnego treningu...

Witam

Mam pytanie czy codzienne wykonywanie pompek obok normalnego treningu (3X w tygodniu na siłowni) jest dobre ?
Tzn. czy te pompki beda w jakiś sposób wpływały na osiągnięte wyniki na siłowni ? Czy czas odpoczynku jaki trzeba przeznaczyć po każdej wizycie na siłowni nie zostanie przerwany ?

Pozdr

300 pompek dziennie moze nieco utrdnic sprawe - 50 mysle nie ;) Pompki mimo wszystko wiecej dają :)

niedawno była dyskusja. https://www.sfd.pl/pompki_codziennie-t314316.html
ogolnie odradzalbym jesli cwiczysz klatke, musisz miec czas na regeneracje, a te kilka pompek codziennie , duzo Ci nie da

Dokładnie- mięsnie nie rosną wtedy, gdy są napompowane treningiem - idąc tym tokiem rozumowania trzeba by trenować całą dobę.

Mięsnie rosną podczas regeneracji.

No dobrze.... a jeśli bym miał prowadzić trening składający się wyłącznie z pompek (bez profesjonalnej siłowni).. to jak często i ile serii ? Co dwa dni ?

jak wprowadzisz taki system to ...




nic Ci nie da

chomson- da da ja tak robie i mam efekty

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczytaj trening domatora. ułóż jakiś sensowny plan i ćwicz nim dodaj do tego dietkę i efekty będą. Na pewno!!!

wyłącznie pompki robisz ??

jeśli to do mnie to tak ale to są różnego typu pompki i efekty mam może nie są one spektakularne, ale są widzoczne