mam taki mały zestaw
Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g
Bio Tech Creatine Ethyl Ester 300g
Bio Tech One A Day 100 tab
Bio Tech Crea Alkatech 210 tab.
jeszcze mam do tego białko i gainera
ja to widze tak.
DT.
CA - naczczo 2-3 kap i po treningu 2-3 kap
jabczan i ester - po 5g przed treningiem
DNT.
CA - naczczo 3 kap
jabczan i ester po 5 g po 6-8h odstepu od CA
---------------------------------------
Witaminy . 2 kap do sniadania
Gainer i białko w celu uzupełnienia diety
trening 4 x tyg
aeroby 2 x bieganie po 35-45 min, 1 x basen
Jezeli chodzi o zestaw to go nie kupile tylko dostalem wiec nie moze sie zmarnowac
...