MotoManiak
3 posty wyzej o tym pisalem
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
511
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4517
...
Nitrojulas
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2157
to twoj punkt widzenia chociaz sprobuje zrobic martwy podchwytem seryjke pojutrze na treningu. Wedlug mnie podchwyt sprawdza sie przy barkach na przedni akton- wyciskanie i unoszenie. robil kros jeszcze martwy podchwytem??
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2157
jesli chodzi o wioslowanie to sie zgadzam- tylko podchwyt :D
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Dla mnie podstawa to martwy ciąg i wiosłowanie... najlepiej głownią (półsztangą).
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2157
dodalbym drazek. jeszcze nie tak dawno w ogule "nie mialem" najszerszych ( szczegolnie od przodu) :/. Dopiero podciaganie w paru seriach i porzadne rozcaiganie miesni wybilo mi plecy w szerokosc
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
xwmn
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
383
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2144
czeste podciąganie na drązku, proste cwiczenie a efekty na cacy,zgadzam sie z tym że w moim przypadku musialam ograniczyc,bo bynajmniej szybko mi wchodzi a nie chce przedobrzyc, bardziej utrzymac stałą granice.
pzdr
pzdr
wild punch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przetrenowanie an regeneracji ??
