PROGRAM TRENINGOWY__ Wyciśniesz 20kg więcej.

sseezzaarr... stosoałeś taki program treninowy?

Slayer of tam jest na dole napisane ze to nie moj artykuł :) chce poprawic swoj wynik w wyciskaniu.. i to znacząco! chciałem zeby ktoś zobaczył ten artykuł :) teraz wszystkie wypowiedzi czytam i widze ze to chyba nei podziała hehe :) ma może ktos jakiś trening żeby poprawić wynik w wyciaskaniu na klatke :((((??

masz np. taki:

https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html 

thx

Te +20kg to chyba z 30 kg na 50... Boże widzisz i nie ukarzesz tych co wypisują takie głupoty w tych magazynach... Wyznacznik siły to: MC, przysiady, Clean & jerk, a nie wyciskanie...

Myślę że ty też wypisujesz głupoty, bo każde z wymienionych przez ciebie ćwiczeń jest wyznacznikiem siły jakiś grup mięśniowych... Myślę że ciężko dużo wycisnąć mając słaby triceps, barki, klatkę itd.. To że ktoś ma słaby wycisk nie oznacza od razu że to ćwiczenie jest do dupy

No chyba że to był żart prima aprilisowy to zwracam honor

maliniar hehehe :D mam takie same zdanie :) ale mi zalezy zeby poprawić wynik z wyciaskaniu na klatke :)

MacLaut dobrze że mamy sfd gdzie zawsze ktoś moze ocenic tego typu artykuliki.. :)
łapcie sogi

Wyciskanie na lawce to jest wyznacznik sily...

a wlasciwie jeden z wyznacznikow sily.

Maclaut- na sile probujesz udowodnic, ze nie jestes zadnym "sezonowcem", piszac, ze nie interesuje cie wyciskanie na klatke ?

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-02 15:22:18

Czyli wszystko sprowadza się właściwie do czego? Przysiadów, ciągów i wyciskania - clean & jerk ma to wszystko w sobie - w końcu nie z byle powodu nazywa się to ćwiczenie "King of Lifts". Jest to też ćwiczenie które może pokazać że gdzieś popeniło się błąd (Vide ja - za słabe ramiona w stosunku do nóg i grzbietu)