TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

Hehehe no „ usunęliśmy „ dokładnie to Pit usunął bo on ma takie moce niczym superman i może usuwać posty skubany . Jeszcze tylko się nauczy prześwietlać i będzie nam mówił która ma jeżyka a która paseczek hehehe. A tak wracając do tematu to spoko idę na godzinę na luzie z chłopakami po kopać oni jak będą chcieć to z siebie będą flaki wypruwać w gonitwie za piłką ja nie planuje . Potem wezmę prysznic zjem wypije białko i idę w kime . A alkanke sobie wezmę ze sobą na trening.

A żeby było śmieszniej tak przebiegała przygoda „ usuwania „ hehehe

20:16:47 PITT BULL
usune post moj i Twpoj i wpiszesz jeszcze raz co?
20:17:08 gostek-21
ok
dawaj
usuwuaj
20:17:13 PITT BULL
skopij sobie co tam pisales
20:17:15 gostek-21
<lol2>
juz to zrobiłem
ty też sobie skopiuj




20:17:42 PITT BULL
skasowane
20:17:53 PITT BULL
HA ja widze to co jest usniete <cwaniak>
20:17:56 gostek-21
ehhh jaka ty masz władze
20:18:03 PITT BULL
haha
20:18:03 gostek-21
też bym taką chciał mieć
20:18:13 PITT BULL
wklejaj nie peirdol
bo wpisac sie chce;d
20:19:05 gostek-21
wklejam
20:19:12 gostek-21
jak widzisz ze jest wiencej haseł edytował niż 1
to znaczy
20:19:17 PITT BULL
powiedz jak skonczysz%)
20:19:17 gostek-21
ze nie skonczyłem ja cyz pablo
my zawsze to usuwamy
20:19:30 PITT BULL
bede woedzial;d
20:19:55 gostek-21
luzik bro
masz moc usuwania
wienc zawsze mozna wy***ać
<hahaha>
supermenie
:D
20:20:38 PITT BULL

20:20:44 gostek-21

20:21:38 gostek-21
wpisz teraz sie ty :D
20:23:26 PITT BULL
ju;d
juz*



A teraz ide wszamać rybke

smacznego , zrob jakas fote rybki hehe

Z dedykacjom 4You Pitek





Ości


Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-30 20:56:57

osz Ty , oszukales mnie

Idz pograj w ta pilke moze jakies fotk zrob

Mi tez sie bardzo podoba , niestety nie jestem z wami od poczatku
Wydaje mi sie jednak ze jest sporo osob ktore to czytaja albo chodziaz ogladaja zdjecia , tylko wstydza sie cokolwiek napisac

Gostek mam nadzieje ze nie wyprules sobie pluc na hali ;D bo jutro basen

3mam kciuki za nowy rekord!

Własnie wróciłem z chali i no faktycznie płuca prawie wyprute https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] . Ten cykl do końca na masę a kolejny już uwzględniam inne priorytety bo czuje się jak stary dziadek . Acha przedstawiciel SFD walnął 3 albo 4 brameczki no i co najważniejsze moja drużyna wygrała . Teraz idę wypić białeczko i spać , bo jutro na basen . Trzymajcie się dobranoc SFD . Ten cykl do końca na masę a kolejny już uwzględniam inne priorytety bo czuje się jak stary dziadek . Acha przedstawiciel SFD walnął 3 albo 4 brameczki no i co najważniejsze moja drużyna wygrała . Teraz idę wypić białeczko i spać , bo jutro na basen . Trzymajcie się dobranoc SFD . Ten cykl do końca na masę a kolejny już uwzględniam inne priorytety bo czuje się jak stary dziadek . Acha przedstawiciel SFD walnął 3 albo 4 brameczki no i co najważniejsze moja drużyna wygrała . Teraz idę wypić białeczko i spać , bo jutro na basen . Trzymajcie się dobranoc SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" /> .

no mi sie tez podobaly fotki . aktywny tryb zycia prowadzisz. w sumie dobrze, ale mase pewnie sie ciezej buduje

CZAS NADROBIC ZALEGLOSCI






Relacja z sobotniego treningu

BARKI BICEPS
1.unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek 4x10 sztangielki po 15kg
2.unoszenie bokiem w opadzie(zmieniłem na unoszenie w oaparciu klatki na skosnej lawce bardzo ciezko) 3x10 po 8kg

1. ugięcia ze sztanga łamana 15x22 10x30 8x38 7x41 7x44
2. ugięcia ze sztanga łamana na modlitewniku waski chwyt 3x6 30kg
3. ugięcia młotkowe 2x10 po 15kg + na zakonczenie na dopompowanie ugiecia z podpore o kolano 1 seria


Co do barkow to postanowilem polaczyc unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek zaczynajac od unoszenia bokiem potem nie musze już uzywac duzych ciezarow przy wyciskankiu a i tak jest konkretna pompa.

Odnosnie bicepsow to bardzo ladnie mi ostatnio idzie ich trening co mnie bardzo cieszy ciezar ciagle rosnie i pompa tez jest wysmienita








Relacja z niedzielnego treningu


NOGI
1. przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 20x40 15x60 3x8x86kg
2. wyprosty na maszynie + ugięcia na maszynie superserie 3x15
3. wspięcia na palce stojąc 3x20 100kg


W przysiadach postanowilem po 2 lzejszych seria wykonywac 3 na tym samym ciężarze na 8 powtorzen i jak się okazalo to dla mnie swietna recepta na dobra pompe wiec teraz tak to będzie wygladalo

Co do treningu to naprawde wyczerpujacy...



PRZED NAMI OSTATNI TYDZIEN ZMAGAN I PRZYJDZIE CZAS NA PODSUMOWANIE NAWET SIE NIE OBEJRZELISMY A TU JUZ TEST ZBLIZA SIE KU KONCOWI... I BEDZIE SIE TRZEBA POKAZAC





Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-01 22:20:39

Niedziela 1 Kwiecień 2007 Wieczór ( Pryma Aprylis )

Siema chłopaki czemu nie było wczoraj wpisu ani dotychczas dziś prędzej chyba nie trzeba tłumaczyć bo wiąże się z sytuacją będącą wczoraj na forum ( poblokowane tematy i dziś ) .

Dziś moja kobieta z tego powodu że piękna pogoda , to namówiła mnie na wypad do zoo wycieczka była bomba nim wyruszyłem ostro się posiliłem . Kolejnie wysiadłem 2 przystanki przed zoo bo mi się po***ały i 40 minut maszerowałem z buta . Gdy moja kobieta już na mnie czekała pod posągiem żyrafy i była nękana przez jakąś starom babcie która się do niej do siadła i za czeła snuć opowieści . W zoo ogólnie było super a teraz relacja fotograficzna .

FOTO RELACJA Z WYPADU DO ZOO W CHORZOWIE


Przed wypadem




W trakcie wypadu

























Po wypadzie







Ps. Jak co to bilety

Ulgowy 5zł
Normalny 10zł

Wrażenia ok zoo sie powoli rozwija jest zadbane i czysto . Jest fajnie i warto sie wybrać przy tak pięknej pogodzie jak dziś była .

No i weekend dobiega końca jutro kolejny trening więc już do usłyszenia z relacji treningowej konkretnej i na temat bez przyjemności takich jak dzisiejszy dzień .


Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-04-01 23:11:56

a te dinozaury są prawdziwe?