Kolejny początkujący prosi o zdanie tych co wiedzą więcej...

wiek- 18lat; waga- 75kg; wzrost- ok 185cm;

Ćwicze około 5 miesięcy we własnej siłowni w piwnicy. Diety specjalniej nie mam, bo warunki mi nie pozwalają. (Nie piszcie prosze, ze jakbym chciał to bym mógł- mieszkam z rodzicami, nie ja decyduje co i ile jem, mam na to BARDZO mały wpływ). Jesli chodzi o siłe- wyciskam obecnie na ławce poziomej 70, moze 75kg. Ćwicze 2, żadziej 3 razy w tygodniu, zależy od tego jak intensywne mi sie trafią zwykłe treningi (Aikido).

Chciałbym kupić sobie jakiś suplement, odżywkę, aby wiadomo- poprawić wyniki. Nie szukam czegoś strasznie mocnego, nie potrzebuje przybrać 10kg w miesiąc Po prostu chciałbym jakąś odżywkę, która pomoże mi w przybieraniu masy. Mogę wydać 100zł, ewnentualnie 150zł. (Gdyby coś kosztowało taniej, to w ogóle super, bogaty nie jestem).
No i tu jest problem, gdyż wcześniej sie nie interesowałem tematem, a wybór jest przecież (jak dla mnie) przeogromny. Wiec jeśli ktoś byłby łaskaw mi coś obiektywnie polecić byłbym niezmiernie wdzięczny ! Prosze o wszelkie opinie.

18 lat to nie wszystko ;) Mama zawsze zostanie szefem w kuchni. Czasem sugeruje, co mogłaby zrobić, czasem mnie słucha, innym razem nie. Nie mając zbyt dużo możliwości po prostu zacząłem ostatnio spożywać więcej produktów białkowych i jeść częściej- to tyle.

Zacząłem wicej szukac, pytać ludzi i na razie jeszcze troche poczekam, potem <u>może</u> kupie coś w stylu "mass xxl". Przejde się do kilku sklepów z tego typu towarem, zobacze co mi powiedzą, może zasugerują coś innego, bądź odciągną od tego pomysłu. (licze, że będzie to bardziej szczere niż wciskanie mi kitu tylko, żeby zarobić, ale to już inna sprawa...)

W każdym razie <b>dzięki wszystkim</b>, że sie wypowiedzieli (a szczególnie tym, co odpowiadali z sensem i z <u>chęcią pomocy</u>, a nie "poszukaj", czy "zrób tak- bo tak") i jeśli ktoś miałby ochotę coś jeszcze napisać, to walcie od razu, chętnie przeczytam- dalej wiem mało ! =)

za 150zł to bedzie w h*j tuńczyków:D a tak serio to wyszukiwarka Panie

To jest raczej osobista sprawa, wiec co mi po wyszykiwarce ? Że niby mam znaleść kogoś identycznego jak ja, z indentycznym pytaniem ?

jesli masz 150zł to wal nitroII +mono albo cp+mono sprawdzone i przetestowane:d

Napisałem, ze mam 18 lat O nitro słyszałem, czy to aby nie za mocne na początek ? A co to "mono" to już pojęcia nie mam

Nie mam abonamentu i musze tyle czasu na napisanie odpowiedzi czekać... :/

Hmm jak niewiesz co to mono to ja....wymiękłem dora najpierwiej poszukaj w wyszukiwarce wpisz mono albo kuźwa I cykl albo cus w tym stylu!

rozumiem że treningi na siłowni są na drugim planie?
jeżeli chodzi o poprawe Twoich parametrów motorycznych, to polecam kreatynę, którą będziesz brał również po/przed treningami aikido; napoje ww <ale nie ma co przesadzać>, izotoniki; do tego postaraj się jeść więcej produktow takich jak:
bialy ser, jajka, tuńczyk, inne rybki, ciemny chlebuś,cycusie

..moze skoro dopiero zaczynasz,
przydalby sie w celu uzupelnienia jakis gainer+jakies bialko do tego,
na mono jeszcze czas jest
pzdr

ja bym zainwestował w bialko np sp80 albo na targowisku sfd czegos bym poszukał

Wcześniej ważniejsze były treningi, ale teraz sie bardziej przykładam do siłowni, czasem kosztem Aikido.

Izotonika używam już dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już:
"gainer+białko",
"bialko np sp80",
"magnum 8000 4 kg za 100 a za 50zl kreatyne maga caps olimpa"
"nitroII +mono albo cp+mono"
"kreatyna"

No i bądź mądry i wybierz :/