HTS JEDNA NIEJASNOSC

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7224

Jezeli w 15 maks jakiegos cwiczenia wynosi 40 a w 10 46 . To wychodzi na to ze 1 trening 10 bedzie mniejszy od ostatniego 15 . Moze tak byc ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_HojraK_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10069

tak
max z 15 powinienes przekroczyc w ok 3 treningu 10 itd

...żyj krótko a dobrze...

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7224

Myslalem ze zle powyliczane . A jesze jedno co z przerwa SD jezeli wczesniej nie mialem intensywnych i czestych treningów ?

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18410

jak w 15-stkach maks to 40 to od ilu zaczniesz kg w pierwszym treningu?

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7224

Od 75 % maksu ;)

...

_HojraK_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10069

przerwa 9-12 dni
proponuje zrobic SD bo potem moze sie okazac ze nie bedziesz mógl skonczyc hst z przetrenowania

...żyj krótko a dobrze...

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18410

hojrak ma racje... przerwa musi być... wiem po sobie... hst to nie lekki trening

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7224

Okey ;) to jeszce tylko zmierzyc maksy dla 5 , przerwa . I zaczynami cwiczyc . Jakie najlepsze odzywki przy HST na mase ?

...

tommycc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7224

Wyczytalem gdzies ze w 4 mikrocyklu po zrobieniu treningu HST mozna zdjac 50 % obciazenia i dopompowac sie tym konkretnie . Czyli machamy potem ile damy 50 % obciazeniem . I po zrobieniu hst robimy przerwe tak ?

...