Szacuny
3
Napisanych postów
131
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3320
hmmm, bardzo mnie ciekawi to że 3 razy w tygodniu robi sie te same ćwiczenia, to chyba jakiś nonsens, przecież na mase i siłe robi sie daną partie mięśni raz w tygodniu czy nie tak?? a łydki są już u mnie ok.44 cm dopompowane 45
Szacuny
14
Napisanych postów
3058
Wiek
55 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36772
a co powiesz na to ,że to moga być również 4 dni ?
i to nie jest program na siłe i mase tylko supersiłe i supermase dlatego nie poleca sie go niezaawansowanym
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3320
a czy ja po treningu siłowym, moge sobie taki zrobić?? bo jeszcze 3 tygodnie bede w tym cyklu, który obecnie praktykuje i tak myśle co po tym?? Czy ktoś ćwiczył tym cyklem i jakie są efekty??
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1933
ja ćwiczyłem tym cyklem ale to było dosyć dawno
efekty są niesamowite
praktycznie z treningu na trening zwiększałem ciężar (dobrze jest prowadzić notatki podczas tego cyklu)
masa też nieźle rośnie
ale trening jest czasochłonny
kilop
Michail
STRONGMAN_
