Czy jest sens ?? katować?

Ostatnio na siłowni ćwiczę z kolegą który zawsze po jakieś partii katuje małym ciężarem mięsień w stosunku do ciężaru serii np gdy robi bicepsa po skończonym treningu chwyta hantle 8kg i zaczyna dokładnie powoli robic powtórzenia aż tak sie mięsień napompuje ze łapą go skurczyki tak samo jest z klatą. Jak myślicie czy jest sens to robić ? on twierdzi ze po tym włókna bardziej sie zrywają i szybciej staje sie wielkim. Czekam na wasze odpowiedzi.
Pozdrawiam

...ale teoryjki wymyslacie- aż głowa boli- ze śmiechu...

z powodzeniem można robic tego typu serie dopompowujace lecz bez takich przesad- przykładowo gdy robisz jakieś ćw. w 5 seriach/wraz z tą pompującą/ może to wyglądać tak.
15/12/10/8/15- z tym, że praktycznie w zadnej nie ćwiczysz na maxa.- np. w ostatnich dwóch dobierasz taki cieżar aby miec zapas -robisz 8 a masz siłe na 9-10 a w pompujacej robisz 15 a masz siłę na 18- 20, to i tak spowoduje że mięśnie napęcznieja jak balony lecz nie bedzie dla nich szkodliwe/jak w przypadku twojego kolegi/.

bez sensu przynajmnije jak dla mnie

dzięki
właśnie tesh sie dowiedziałem ze japońscy naukowcy dowiedli aby ostatnią serie zmniejszyć o ok 20-40%kg i robić jak najwięcej powtórzeń. Dowiedli ze wytwarzana jest wtedy większa ilość hormonów odpowiadających za budowę mięśni i spalanie tłuszczu.

Pamietam tylko jedno. Kiedy tak robilem, oczywiscie nie mialem wtedy pojecia o badaniach (zapewne dlatego, ze jeszcze nie byly przeprowadzone ), to faktycnzie pompa byla straszliwa. Wzrost miesnia chwilowo wiekszy- w stosunku do tego co bylo wczesniej. Oczywiscie nie ciagnalem tego wiecznie, byl to jakis element dodany przy ktoryms cyklu treningowym.
Problem jaki sie pojawial to ciezar. Otoz jesli konczylem serie na najwiekszym obciazeniu miesnie "zapamietywaly", ze wyciskany byl wiekszy ciezar. W momencie, gdy zaczalem stosowac zmiejszony ciezar na koncu- mialem duzo wiekszy problem z obciazeniem przy kolejnym treningu. Znacznie wiecej czasu potrzebowalem zeby doprowadzic miesnie do stanu, w ktorym swobodnie moglem cwiczyc tym co ostatnio.
Mozna poprobowac- jestem zdania, ze na pewnym etapie nalezy szukac, eksperymentowac. Dopoki cos jest bezpieczne, nie ma co zamykac sie w schematach. Inna sprawa- niech Wam sie nie wydaje, ze wymyslacie cos nowego Wiekszosc technik juz zostala sprawdzona. Czasem mogla nie zostac oficjalnie spisana...

Na kiego grzyba ładuje się mięśnie krwią? Napuchną na chwile i na tym koniec - strasznie pedalskie. Zajmij się podnoszeniem solidnych ciężarów a nie bawieniem sie w takie bzrury.

załóżmy ,że ktoś wiosłuję podchwytem na 80kg 6 razy ,a ktoś robi 8 kg hantlem z 50 powtórzeń.

bilans jest taki ,że w pierwszej wersji przerzuciłeś 480 kg w sumie na luzie ,a w drugim 400 w mało wydajny sposób i jeszcze łapiąc skurcz

:)

czyli nie polecacie robic bicepsow do zalamania miesniowego?

moim zdaniem to nie ma wiekszego sensu, najlepiej dobrać sobie cieżar jaki mniej wiecej Tobie odpowiada (oczywiscie nie za maly) i robic okolo 8-10 powtórzeń z zapasem na 2 powtórzenia jeszcze.

dzięki za odpowiedzi :)
Czyli będę musiał uświadomić koleszke ze nie ma większego sensu katować tak mięśni aczkolwiek pochwalam artykuł gallaAnonima ze nalezy szukać i eksperymentować.Zawsze myślałem ze pompując mięśnie własnie taką serią zrywamy włókna i szybciej stajemy się więksi ale widocznie sie myliłem:) ludzka rzecz :P
POzdrawiam