Kto coś poradzi ?

A więc tak . Jakieś dwa tygodnie temu zacząłem ćwiczyć . Jestem chudy ,ale mam już diete i będe miał jakieś 60 zł na suplementy . Co polecacie ? Proszę o pomoc , pozdrawiam .

Najlepiej niech nie kupuje ani mety, ani aptecznego ZMA, bo na Twoim poziomie to byłaby kompletna głupota.

Daj też sobie spokój z jakimikolwiek suplementami. Najpierw ułóż sobie naprawdę dobrą dietę, kolejnym krokiem byłoby urozmaicenie jej o odżywki, które zastępowałyby posiłki lub jej uzupełniały w makroelementy. Dopiero w takim zestawieniu, jako uzupełnienie diety, wzbogaconej o odżywki, możesz spotęgować, tego działanie o suplemety.

Proponuję, tą kolejności w wydawaniu pieniędzy.
NIe przeskakuj kolejności, bo w tym sporcie to prowadzi do niką, a ze względu na mały fundudusz powinieneś wziąć to pod uwagę!

polecam ci ulozenie porzadnego treningu i dopracowania diety. Mozesz dorzucic gainera/bulka/bialko w zaleznosci od tego czego Ci brakuje w diecie.Nic innego narazie Ci nie bedzie potrzebne

trzymać się diety i dobrze ułożyć trening , a kase odłożyć i składać do niej ,sięgnij po nią za jakies pare miesięcy najwcześniej ;], narazie suplementy nie maja sensu , cwicz i trzymaj sie diety a bedziesz rosl w oczach ;]

..heh 2 tyg i jush suple,
tą kase przeznacz na porządnie ulozoną diete,
a nie odrazu za suple sie bierzesz
pzdr

Macie dla mnie jakiś trening ?

za 60 zł to kup rużu, oliwy z oliwek, kurczaka...

Szczerze ci radzę ziom

za tą kase to jakies biało np do uzupełnienia diety,a jesli nie wymaga uzupełnienia to nic ci nie trza.

apropos treningu to wpisz w szukajke act.

A może kupić sobie drążek ? Daje coś regularne ćwiczenie na nim ?

carbo,bialko. pij po treningu
mozna dorzucic witaminy, zma
pzdr

jesli ćwiczysz w domu poczytaj o treningu domatora.

białko sotrowia albo gainer zalezy ajkie masz braki w diecie.