Lewa łapa słabiej rozwinięta...

Tak jak w temacie lewa jest slabiej rozwinieta ma mniejszy biceps podnosze ja mniej razy itd. jakies rady?

Własnie ja zaczynam od słabszej strony ! Robie wszystko tak jak trzeba wiec to jest jakas wada lub uwarunkowanie genetyczne bo innego wyboru nie ma . Kurde ale takie rzeczy potrafia dobic . W bicepsach mam róznice 0,5 cm i w przedramieniu tez tylko klata i plecy jakos sie niechca wyrównac . Nie przejmowałbym sie tym gdyby nie to ze jak leze na ławce podczas wyciskania sztangielek to czuje tak jakby ze prawa strona jest wyzej bo wieksze miesnie , niewygodnie sie wtedy cwiczy aha i jak napinam plecy to tak samo czuje ze wiecej po prawej :( . Im bardziej sie przejmuje dysproporcjami to tym wydaje mi sie ze mam ich coraz wiecej , zycie to potrafi płatac figle wiec jedyna rada to nie przejmowac sie chyba

zaczynaj cwiczenia slabsza reka rob tyle samo silniejsza przedewszystkim sztangielki bo glowna przyczyna dysproporcji jest technika przy sztangielkach bedziesz mogl kontrolowac ruch wyciagi ja mam taki sam problem i takimi metodami ze jak najwiecej sztangielek z 3,5 cm zrobilem juz 1,5 cm roznicy

a da sie jakos zrobic tak ze oby dwie beda prawie takie same

chlopie wez troszke jasniej hehe....jezeli masz jedna lape wieksza a druga mniejsza to wez bardziej skoncentruj sie na tej mniejszej-obciazaj ja bardziej

dokladanie na slabsza glupota przetrenuje i efekt bedzie odwrotny walcze z tym dlugo wiec wiem co mowie robic tyle samo serji i powt mniejsza i wieksza inaczej nie dotrenujesz wiekszej albo przetrenujesz mniejsza

ok dzieki po sogu macie

dysproporcja zawsze bedzie moze nawet nie wymiarowa ale wizualna to glownie zalezy od uwarunkowan genetycznych i techniki wykonywania cwiczen bardzo podobalo mi sie kiedys jedno zdanie w treningu armageon ze nie patrz na takie slawy jak arni czy inni nie bedziesz mial tak rownych i ksztaltnych lap jak oni bo to zalezy od genetyki czy jakos tak ale sens ujolem

dzieki za soga i powodzenia w walce o doskonalosc

Jeśli jesteś praworęczny to bardzo trudno będzie Ci osiągnąć Ci równe obwody w obu łapach. Porady typu BARDZIEJ OBCIĄŻAJ GORSZĄ ŁAPĘ można z góry olać, bo mówią to ludzie którzy chcą radzić, a sami powinni słuchać rad. Są to pomysły co najmniej niedorzeczne. Dysproporcja jest rzeczą normalną, która powinna się wyrównać (w jakimś stopniu) sama. Miałem tak kiedyś z klatką. Trenuj normalnie, a jeśli w ciągu roku nie zauważysz poprawy, wtedy poszukamy rozwiązania, ale jak żyje nie spotkałem się z taka sytuacją. Tyle na ten temat.

Pozdrawiam.

to chyba ja bylem anormalny a raczej jestem bo poprawy nie bylo wrecz odwrotnie teraz biceps i triceps robie iwylacznie*(triceps jedynie porecze) sztangielkami i odczulem ogromna poprawe mam rowniez wade nie tyle co bicepsa ale i tricepsa nie chodzi tu o obwod ale o rozwniecie poszczegolnych glow np. glowe krotka mam lepiej rozwinieta w mniejszej a dluga w wiekszej wiem dziwny ze mnei pacjent ale jestem tylko idiotomktory doprowadzil do tego stanu zeczy przez break doswiadczenia oraz techniki na ktorej dopiero od roku zaczolem skupiac ogromna uwage

Jesli chodzi o dysproporcje to ja mam cala gore mniejsza z lewej strony (klata, biceps, triceps), natomiast uda i lydki mam z lewej strony wieksze Ale sa to roznice rzedu 1cm, wiec nie ma problemu

A co do treningu to tak jak wyzej Ci polecali, zaczynaj od slabszej reki, zwracaj szczegolna uwage na technike, cwicz sztangielkami a dysproporcje sie na pewno zmniejsza