GaInEr czy 5 razy to nie za duzo ?

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeśli już jesteśmy przy tym temacie to napisz jak wyszły ci te wyliczenia- ile kalorii powinieneś dostarczać, ile białka, ile węglowodanów, tłuszczy- musisz także brac pod uwagę że czysto teoretyczne obliczenia nie zawsze sie sprawdzają- ale muszą być bo sa podstawą- od czegos zresztą trzeba zacząć

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ultragosc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 262

ja trzymaj sie tego ze mam zapotrzebowanie kaloryczne 2350
i jestem ektomorfik to musze jesc duzo weglowodanow ,a bilek nie tak duzo ja wegli wiec tego sie trzymam

bigest

...

WRC7707

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 464 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41087

Trzymaj sie diety a nie tego co sobie wymysliles, ktos chce Ci pomoc i prosi o Twoje wyliczenia a Ty dalej swoje farmazony przedstawiasz, wiec czego oczekujesz, cudu?
Wez sie w garsc i zacznij od diety bo Gainery czy CP to nie siodmy cod swiata ze zjesz dwie puchy i bedziesz szerszy pol metra.

...

ultragosc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 262

no co ty

boze co koles ... chyyba ty tak myslisz a niewiem jak sie wylicza te bialka i wegle i tluszcze niejestem jakis mkulturysta aby wyliczac wszytko dokladnie . mam dietke mieszcze sie w zapotrzebowaniu na 2350 .tylko wiecej jem wegli poprotu ...

bigest

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

musisz to wiedzieć dokładniej- teraz to "trzymasz sie wiatru"- tak ulotna i nieskonkretyzowana ta twoja wiedza, jakżesz możesz więc ocenić czy dobrze cokolwiek robisz- to tak jakbyś z zawiązanymi oczyma trafiał do tarczy- a na dodatek przekonywał wszystkich wokoło że trafiasz bezblędnie...

...

ultragosc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 262

czyli zeby bylo wszytko dobrze co mam zrobic ?
zeby bylo wszytko prawidlowo i ok

bigest

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wpadnij tu
http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=zap&

i wogóle do działu Odżywianie!

...

ultragosc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 262

i oc to jest ?
Twój wydatek energetyczny w podanym ćwiczeniu wynosi: 484 kcal
a dlaczego niemoze byc tak zeby tylko zapotrzebowanie kaloryczne stosowac ... bo nieiwme jak wyliczac te bialko tl i weg. aha i w tedy

bigest

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

napisz wszelkie info- waga, aktywność, cel itp.

chyba nie umiesz się nawet tym skromnym narzędziem posługiować.

musisz koniecznie wejść do dziłu >>Odżywianie<< bo trudno żebym tu cie prowadził od absolutnych podstaw- tam jest miejsce na to, pomioga ci inni, sam najwiecej gdy zaczniesz mysleć i starac się...