W_ojtek23
Jakie robic cwiczenie aby miec szerokie plecy ??
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
5129
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
98336
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_ISMEI_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1479
pocciaganie na drazku w szerokim uchwycie...
,,imperare sibi maximum est imperare''
...
koko1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10822
szerokośc szerokościa DUŻE PLECY = DUŻE CIĘŻARY
koko
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
Przede wszystkim najszerszy grzbietu i obłe. Co do ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Mamoot
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1011
koko1989 nie zgodze sie. Mozna miec wąskie i silne plecy lub tez szerokie i słabe albo to i to 
ale chodzi mi oto ze jeśli bedziesz sie podciągał a nie robił wiosłowania bedziesz miał szerokie ale płaskie.
ale chodzi mi oto ze jeśli bedziesz sie podciągał a nie robił wiosłowania bedziesz miał szerokie ale płaskie..
...
MotoManiak
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
511
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4517
Mamoot nie zbudujesz szerokich plecow bez duzych ciezarow.
Ja widze u siebie na silowni gosci co wioslowanie sztanga robia na 50kg a hantlem 15kg i przyjdzie taki i placze ze mu plecy nie ida
jeden kumpel tak cwiczyl i nic mu nie szlo, pozniej zaczal cwiczyc ze mna, zwiekszyl ciezary i od razu odnotowal postepy silowe i masowe
pozdro :)
Ja widze u siebie na silowni gosci co wioslowanie sztanga robia na 50kg a hantlem 15kg i przyjdzie taki i placze ze mu plecy nie ida
jeden kumpel tak cwiczyl i nic mu nie szlo, pozniej zaczal cwiczyc ze mna, zwiekszyl ciezary i od razu odnotowal postepy silowe i masowe
pozdro :)
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
...
Kiromax
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6510
plecy lubia duze ciezary.
polecam martwy ciag i pare cwiczen 'uzupelniajacych'
cale plecy zostana wtedy pobudzone.
polecam martwy ciag i pare cwiczen 'uzupelniajacych'
cale plecy zostana wtedy pobudzone.
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
1. MC.
2. Wiosłowanie.
3. Drążek.
W TEJ KOLEJNOŚCI...
2. Wiosłowanie.
3. Drążek.
W TEJ KOLEJNOŚCI...
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6510
opcjonalnie niektorzy dodaja jeszce szrugsy, ale przy odpowiednim ciezarze w MC sa zbedne.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
