cwiczenie angazujace mozliwie najwiecej partii?

insteresuje mnie jakie cw ma wlasnie takie wlasciwosci, moze high pull (zarzut z martwego na klatke, jak sztangisci) konczony wyciskiem na barki?
interesuju mnie takie cw, ktore by zmknelo wszystkie partie (no oprocz brzucha), maks dwa cwiczenia.

i jeszcze jedno pytanie: czy przy przepuklinie (przypominam, ze przepuklina nie wystepuje jedynie na brzuchu) mozna cwiczyc ta partie w celu wzmocnienia uszkodzonego miesnia (rozerwany wzdluz). jest ona za mala na operacje (miesien piszczelowy), a jednak dokucza

odswiezam, mam nadzieje, ze ktos ten temat zauwazy

Martwy angażuje brzuch:)

a jesli moge wiedziec to po co te ćwiczenia ci sa potrzebne ???

Robiąc takie ćwiczenie i tak nie rozwiniesz tych mięśni równomiernie.

jeśli chodzi o przepukline to też miałem tylko że na brzuchu ale to jak byłem mały skocz do lekarza niech ci coś poradzi jak zerwałes czy naderwałeś mięśień to ćwiczenia raczej nie pomogą a zaszkodzą jeszcze !!!