TAURYNA + GUARANA + MG + ZENSZEN

W jakich dawkach najlepiej spozyc:

tauryne,
guarane,
magnez,
zenszen,

zeby zwiekszyc wydolnosc organizmu przez zawodami - biegiem, chodzi mi o znaczne zwiekszenie

nie wiem co to za zawody, aczkolwiek tauryne bym brał od 3 - 6mg dziennie, guarane zalenie od wrażl;iwości na kofeinę, w moim przypadku dwa razy dziennie po 200mg w przelicznieu na koffe. magnez przed snem około200 - 300mg i w okolicy wysiłku - 150mg. żeń sze rano i przed wysiłkiem/w połowie dnia po około 500mg standaryzowanego extraktu. sparaw jest skąplikowana, gdyż dawki najlepiej ustalic indywidualnie. ja stosowałem podobne połączenie, tylko, że miałem jeszcze tribulusa, rhoadhiole i efedrynę...

chodzi mi o przelaje na 3km, mam taki zestaw activity o skladzei:
# guarana - 300 mg
# tauryna - 35 mg
# wit. B6 - 1 mg
# żeń-szeń - 80 mg
# magnez 75 - mg
uzywam tego do nauki a moze by z tego skorzystac przed startem tylko w zwikszonej ilosci, wiec jak zwiekszonej??

bedzie to lepsze od speed8?

ansgar czy wpływa ten zestaw składników w jakiś sposób na naukę? A jak jest po większych dawkach?

co dp tauryny sie pomyliłem w jednostkach, napisałem 3 - 6 mg, miało być 3 - 6g. srodek raczej bardzo lightowy, całe swoje działanie zawdziecza zapewne kofeinie z guarany. dawka tauryny jest smieszna, żeń-szenia - za mała, osobiscie brałbym 2 - 4 capsy w porcji jako zamiennik mocniejszej kawy.

Zakup 2 energy drinki i po kłopocie

Na mnie guarana czasem jakoś dziwnie działa, jestem "klapnięty", ospały, zmęczony - czuję się wręcz odwrotnie niż powinienem. Czy mogę być wrażliwy na kofeine? Ciśnienia raczej wysokiego niemam.

Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-03-16 17:14:02

na mnie tak działa kofeina albo w zbyt małych dawkach, albo tez czuje sie tak w dwie - trzy godziny po wzieciu zbyt dużej dawki. co do wrażliwosci, chodziło mi raczj o indywidualne preferencje organizmu, niektórych po prostu kopie 100mg koff inni potrzebuję 400.

mnie dzis 4 tabys life energgy nawet nie ruszyly;

osobiscie jak to ma byc jakis start, to nie lepiej cos przed zawodami lyknac?
mimo wszytsko organizm sszybko sie przyzwyczaja do takiej kofeiny a dzialania taurny w ogole nie odczulem