Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

hahahahahahaha

Zawartość wody w organizmie.

Przeczytałem w różnych mądrych miejscach, że powinna wynosić min 60% masy ciała i dokładnie 75% beztłuszczowej masy (podobno jest to wartość stała). Piję codziennie 5-6 litrów wody już od lat, ale jej zawartość w moim organizmie to zaledwie 50% masy całkowitej i 69% masy beztłuszczowej (90kg, body fat 27%). Z czego to wynika i czy może to być niebezpieczne?

to wkoncu pić tą wode podczas treningu czy nie, zrobiliśmy z kumplami siłownie i chcielismy sie złożyć na kilka zgrzewek wody, żebe stały to jeden stwierdził, ze narazie jest chłodno to niepotrzeba, ja go chce przekonąć że trzeba pić ,tylko podajcie wkoncu konkretne argumentya nie tylko o solach i minerałach gadacie

moj trener kulturystyki (nie kolega z siłowni tylko facet z wyższym wykształceniem w tym kierunku) wyraznie zabronił mi wnoszenia na treningi wody. Przed treningiem niewielka ilosc i po treningu wiecej. Z reszta zawsze malo pilem podczas treningu. Nie wyobrazam sobie cwiczyc z paroma litrami wody w bebechach. Bez sensu

Sa rozne teorie na ten temat. Ja pijam malymi lyczkami co jakis czas.

Błędna teoria, że podczas treningu nie wolno pić wody panowała w latach 80-tych, może 90-tych. Fajnego masz trenera.

jesli cos piszesz to warto podac jakies argumenty

a Ty podałeś?

Warto, większość jednak argumenty nie obchodzą, więc nie trudzę się na darmo

Woda wagowo stanowi ok 75% masy mięśni, wszystkie procesy zachodzą w środowisku wodnym, już przy małym odwodnieniu następuje znaczny spadek wydolności, skurcze. Bodajże przy 10% odwodnieniu w skrajnych przypadkach następuje śmierć. Nie po to są opracowywane specjalne formuły izotoników, które mają zapobiegać utracie wody podczas ćwiczeń, żeby ich unikać.

Moje pytanie raczej byłoby odwrotne: dlaczego ktoś miałby ograniczać picie wody?

Najlepiej sam podczas treningu sprawdź ile tracisz wody (ważąc się przed i po)i jak wpływa to na Twoją wydolność.

Szczepano, twoj trener musi miec naprawde niezle wykszatlcenie, skoro zabrania ci wnosic wody na trening.

Charon, krotko i na temat wyjasnij dlaczego chocazby tzra pic wode a lepiej dlaczego nie mialo bys ie jej unikac.
Czekam na arumenty twoje lub pochodzace od twojego 'trenera' czemu nie 'nalezy' pic wody podzcas treningu



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-14 15:06:42