Joskos
Witam mam 18 lat i mam maly problem bo do niedawna mialem nadwage ale odstanio udalo mi sie zrzucic pare kilo tyle ze zostalo mi troche na udach i posladkach tak ze to wyglada dosc nieciekawie co byscie mi polecili zeby spalic troche kilo w tych miejscach jakie cwiczenia albo jaki sport dzieki z gory
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 60
Wzrost: 163
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 106
Obwód talii: 80
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co wieczro cwiczenia brzuszki i pompki
Odżywianie: obecnie jem malo miesa i staram sie unikac bialego pieczywa
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: po usunięciu pęcherzyka żółciowego
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie , bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: żadne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 60
Wzrost: 163
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 106
Obwód talii: 80
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co wieczro cwiczenia brzuszki i pompki
Odżywianie: obecnie jem malo miesa i staram sie unikac bialego pieczywa
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: po usunięciu pęcherzyka żółciowego
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie , bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: żadne
Krzysztof Piekarz
danutha
