moj trening odslona 2 :)

prosze o ocene
http://blog.kriqs.info/moj-trening/ 

ej stary nie kapuje cie mowisz ze ci sie trening nie podoba ok szanuje to ale do cholery powiedz dlaczego ? jakies sugestie co do zmiany wlasnie zrobilem tak jak mi polecil a ty mowisz ze dalej ci sie nie podoba !?!

"Sorry, no posts matched your criteria, please try and search again."

Ban

ze co ?? nie rozumie ja tego :)

Hell boy Ma Racje Nie działa Nic myslem ze cos obejze chyba nie chcesz w ten sposob zareklamować swojego bloga hehe

No takie cos mi wyskakuje i niema żadnego treningu

nie che reklamowac bloga chlopaki a na co mi to :).
dziwne to bo jak ja klikam to jest ale nic dam tak:



poniedzialek

klatka 1

* plaska
* skos up
* plaska hantle

biceps 1

* udo
* modlitewnik

wtorek

plecy 1

* martwy klasyk
* wyciag

nogi 1

* przysiad
* wykrok
* lydki - maszyna

sroda

triceps 1

* hantle
* wyciag sznur

barki 1

* maszyna
* hantle

czwartek

klatka 2

* skos dol
* rozpietki

biceps 2

* 2 hantle na pochylej
* lamany

piatek

plecy 2

* wyciag
* wioslowanie sztanga

nogi 2

* maszyna
* suwnica
* lydki - maszyna

sobota

triceps 2

* hantel oburacz
* lamany na lezaco

barki 2

* sztanga
* wyciag dolny

BCAA i „Thermo Speed” Olimp

wszystko plus woda wychodzi jakies 6zl na dzien :) czyli nie tak duzo ale juz miesiecznie to 180 zl :( kurcze zobacze co z tego bedzie.


Zmieniony przez - kriqs w dniu 2007-03-11 15:26:54

co to jest ****a za trening ??

a moze powiesz co w nim zlego ?? tak bedzie mi lepiej go poprawic

ok najpierw jaki masz staż ??

https://www.sfd.pl/moj_trening_-_prosze_o_ocene-t320799.html to byl pierwszy trening :) tam tez jest reszta informacji :)

tamten trening też mi się nie podobał, pierwszy tam udzieliłem odpowiedzi, rób tak jak napisał Michaił i nie kombinuj