TEST - HDT mit RynkowskiD - PODSUMOWANIE s.19

Troszke słabo u Ciebie z siłą.

powodzenia życze

pozdr.

Uważaj z tymi stojakami jak będziesz targać wieksze ciezary mozesz miec lipe troche przy odkładaniu. Czego oczywiście nie życze

Myślałem, że siłowo lepiej stoisz, tymbardziej ze nogi niezłe masz

Witam dziś tylko trening pleców
-Mc 60x4/80x1/100x1/120x1/140x1/160x1/180kg cos kolo 25-30 cm nad ziemia :/ staram się wyprostować ****** grzbiet i co robie koci !! robiłem serie przy 120/140/160 kręgosłup wyprostowany tutaj przy 180 lipa co widać na filmiku (poniżej link)
-Wiosłowanie w opadzie 12/10/8/6 - 42,5/47,5/52,5/57,5kg
-Wiosłowanie jednorącz 12/10/8 – 22,5/25/27,5kg

Na dodatek wszystkiego boli mnie panewka od lewego nadgarstka od strony kciuka :( i po wypiciu masówy po treningu byłem napompowany jak słoń a ostatni posiłek przed wypiciem masówki jadłem 2,5godz wcześniej :/ ehh nic będę dalej walczył z tym kocim grzbietem i starał się go kontrolować a teraz lece do laski poleżeć i potem nauka i robienie żarcia z góry dzięki za słowa krytyki

****** 30cm :( http://s001.wyslijto.pl/?file_id=51459874372206481584

Piter - co zrobić trzeba walczyć dalej gdyby nie szereg kontuzji i przerw było by może git i o ładnych parę kg do przodu lecz trzeba żyć realiami :/
Chaczyk - nie będę na tym robił większych ciężarów jak 120kg-125kg

Wizualnie wyglądasz na silniejszego

Piter danke lecz tylko wizualnie :// smuci mnie ten martwy caly czas mam ten obraz gdy tkwie ze sztanga pod kolanami i czuje ze nie daje rady ehh nic ide polezec i do nauki pozdrawiam

rynek jest silny :D

pozdro

Kurde takie ciężary bierzesz na MC,

konkret.

pozdr.

Polecam, poćwiczyć troche technikę najpierw, chodzi o to żebyś wciskał grzbiet do środka< dla własnego bezpieczeństwa > na poprawę wyniku polecam martwy z podstawek wyższych, niższych itp

pojedzone pojadłem, przemyślałem trochę wszystko i jutro na spokojnie zrobię sobie dzień wolnego bo będę się uczył na historie na sprawdzian a poza tym do laski i zmienię plan i uwzględnię trochę ćwiczeń technicznych pod kątem MC pozdrawiam

Polecam technike sumo