Szacuny
2
Napisanych postów
32
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1343
wielkie atrakcje film dla typowych amerykanów kto żre w mc donaldzie codziennie rano wieczorem i na kolacje? to tak jakby zrobic test że jazda samochodem jest niebezpieczna jak ktos jeździ nim 24 godziny dziennie bez odpoczynku i robienia czegos innego, jak sie zje raz czy dwa razy w tygodniu to nic sie nikomu nie stanie a to ze frytki nie zgniły to faktycznie zastanawiające ale warto spróbowac zrobic cos takiego z frytkami ze sklepu i pewnie bedzie tak samo.
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
W przypadku posiłków wysokowęglowodanowych zaleca się ok 7-14g tłuszczu, dla bardziej ustabilizowanej glikemii, insulinemii. Drugi posiłek po treningu taki właśnie jest. Tłuszczu należy jedynie unikać od razu po treningu.