TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

no i się wszystko pozmieniało 360 obrót..

Nie byłem na treningu dziś .. musiałem jechać do wawy.. tam musiałem zjesc McNuggets 9 kawałków + średnie frytki ;) nie lubie tego żarcia ,ale trzeba było coś zjesc..taki już głodny chodziłem i w****iony..

Trening dzisiejszy przekładam na jutro..jutrzejszego i tak bym nie dał rady zrobić bo mam straszne zakwasy na tricepsach i bicepsach ,a jutro w planie własnie te partie mam..zrobie jutro barki + nogi + brzuch i 35 minut aerobów (5 minut za te frytki haha)

a teraz wypiłem kawe i siedze ..co Ty dalej robić w tą sobotnią noc..

Oj troche babola do***alem

Dzisiaj dzien odpoczynku..niedziela :)
ani treningu ani basenu ..nic tylko odpoczynek i regeneracja przed jutrzejszym trenigiem klatki i pleców :)

Zastanawiam się nad Kotletami Sojowymi..jakoś mnie naszła ochota na ten szit :) duża ma białka :) mięso to to nie jest ,ale pożywne bardzo :)

Może potem troche pobiegam..zobacze jeszcze jeszszcze jak to będzie..ale w sumie z pół godzinki aerobów by mi się przydało..

A teraz łykam 2caps dyma-burn..

powodzenia będe śledził!!

Śniadanie jem..
takie sobie.. Troche płatek chocapic + ser biały..
W tym tygodniu aeroby już po 40min..

Dziś klata / plecy - ciekawe jak z siłą ..coś czuje że moze być tragedia..tydzien temu też troche spadła..no ale zobaczymy..Zdam relacje z treningu na wieczór..

A teraz wybieram się na zajęcia biore ze sobą WPC80, kanapki ze schabem
i chlebem pełnoziarnistym..i pewnie ryżu z 50g (zaleje jakiś jogurtem)

POZDRO

Mam do was pare pytań:

Czy chodzić na saune w piątki ? mam darmową

Mam pare listków SPEEDRINE..brać je? jeśli tak to w jakich dawkach?

Troche płatek Nestle Chocapic + porcja WP80 to dobre śniadanie ?

Na saune bym chodził jak nic

Speedrine bym brał przed siłownią <ja brał bym 3-4 tabletki>

A chocapik bym zamienił na owsiane lub zjadł ta jedna paczke co masz i bym się przezucił na owsianke znow

hmm no to będe chodził pewnie na tą saune

aa co do speedrine to mi troche nie pasuje przed treningiem,bo biore wtedy dyma-burn a to i tak ma wch** kofeiny ;) ..więc pomyślałem że jakby tak zaoszczędził na dymaburn i zamiast 4 capsółek w dni nietreningowe brał tylko 2 ale też brałbym w dni nietreningowe speedrine więc może tak byłoby dobrze..

ja tylko nieraz jem sobie ten chocapic..jak juz tych owsianyh nie moge i otręb ;)

sledze, powodzenia :)

zjadlem caly listek speedrine i nic nie poczulem . Tam są śmiesznie małe dawki wszystkiego.

Później jadłem to jako cukierki